用中醫調好自律神經：40招鍛鍊強心臟，就能遠離疾病、吃飽又睡好

內容簡介

經常口乾舌燥、心悸胸悶、喘不過氣、腰痠背痛、失眠、頭痛，總是全身不舒服？西醫、中醫看遍，每個科別都掛過號，大小檢查都做過，可是每個醫師給的答案都不一樣，而且，沒有一個醫師可以一次解決全部毛病？
你很有可能是自律神經失調了！放任自律神經長期失調，不正視自律神經失調問題，困擾恐怕會無窮無盡！擺脫自律神經失調，要從改善「心臟無力」開始！

你屬於「心臟無力」族群嗎？
 血壓偏低？
 有旅行腸胃症狀？
 講話無力？
 臉色蒼白、四肢冰冷？
 頭小、身材細長、手足靈活？
 指甲屬長型，從側面觀察甲面出現明顯的彎曲弧度？
以上特徵，都是容易罹患自律神經失調的高危險群！

中醫觀點矯正失控的身心 + 有效預防改善40妙招= 自律神經失調恢復達成率100%

★鍛鍊強心臟
自律神經猶如大樹根般，掌握身體呼吸、心跳、消化吸收、體溫、血壓、流汗、排尿、解便等生理機能。從中醫觀點，自律神經相對應的臟腑是「心」，心臟功能健全，自律神經越穩定。

★重新設定生活節奏
導正紊亂的作息，不熬夜，再忙都要好好睡一覺；手機、平板不離身，千萬要戒掉；培養正當休閒娛樂。

★改變人生從每日飲食開始
餐餐都要六大類食物、定時定量、細嚼慢嚥；消夜聰明吃；抗壓力、抗病力食物多補充；食物要溫性。

★每日運動身體不缺氧
自律神經失調的人，往往有著嚴重身體缺氧的問題，唯有規律的運動，加強心肺功能，才能穩定自律神經。

★去除百病的指壓按摩
10大不適症狀，掌握27個穴位，隨時隨地進行「指頭按摩療法」，就可以減緩自律神經失調帶來的不適。

章節目錄

PART 1 原來是我的神經蹺蹺板壞了
【檢測】我有自律神經失調嗎？
『自律神經』是什麼？
『自律神經失調』是什麼？
自律神經為什麼會失調呢？
自律神經失調會出現哪些症狀？
我是自律神經失調嗎？
找對策略調整失衡的蹺蹺板

Part 2 一切都是心臟惹的禍
原來「心臟無力」會導致自律神經失調
感冒也會導致自律神經失調

PART 3 預防自律神經失調有妙招
生活作息十大招
飲食十大招
運動十大招
十大症狀按摩招數

【附錄】八段錦
【附錄二】養生茶飲

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PART 1 原來是我的神經蹺蹺板壞了
【檢測】我有自律神經失調嗎？
『自律神經』是什麼？
『自律神經失調』是什麼？
自律神經為什麼會失調呢？
自律神經失調會出現哪些症狀？
我是自律神經失調嗎？
找對策略調整失衡的蹺蹺板

Part 2 一切都是心臟惹的禍
原來「心臟無力」會導致自律神經失調
感冒也會導致自律神經失調

PART 3 預防自律神經失調有妙招
生活作息十大招
飲食十大招
運動十大招
十大症狀按摩招數

【附錄】八段錦
【附錄二】養生茶飲