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你正“坐以待病”嗎？

出版日期：2015/07/27
出版：丹陽文化公司 / 御粽子工作室
作者：水巧藍
語言：繁體中文(台灣)
檔案格式： EPUB（適合手機）
頁數：145
ID：53415
關鍵字： 輕鬆動一動 脊柱彎曲 疲倦感 手指發麻 頭暈目眩 腰椎病 頸椎病 休息 辦公室 久坐
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內容簡介

根據調查顯示，目前大約有43％的人每天在辦公室裡至少坐8個小時，超過30％的人在休息時選擇了繼續坐在電腦前玩遊戲。這種族群被稱為“久坐族”。

久坐可能會引發頸椎病和腰椎病。長時間坐著，容易造成頸項部肌肉的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩的症狀。一般來說，手指發麻、經常頭痛、肩部發酸就可能是頸椎病的前兆。另外，長時間坐著會產生疲倦感，導致坐姿變化，從而使脊柱發生彎曲，引發腰椎疾病。

本書告訴你多種你可選擇的輕鬆動一動方式，你只需要花上10分鐘，就可以把健康找回來。平時只要多動一下，就會對自己好一分，因為健康無價啊！

章節目錄

根據調查顯示，目前大約有43％的人每天在辦公室裡至少坐8個小時，超過30％的人在休息時選擇了繼續坐在電腦前玩遊戲。這種族群被稱為“久坐族”。

久坐可能會引發頸椎病和腰椎病。長時間坐著，容易造成頸項部肌肉的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩的症狀。一般來說，手指發麻、經常頭痛、肩部發酸就可能是頸椎病的前兆。另外，長時間坐著會產生疲倦感，導致坐姿變化，從而使脊柱發生彎曲，引發腰椎疾病。

本書告訴你多種你可選擇的輕鬆動一動方式，你只需要花上10分鐘，就可以把健康找回來。平時只要多動一下，就會對自己好一分，因為健康無價啊！

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根據調查顯示，目前大約有43％的人每天在辦公室裡至少坐8個小時，超過30％的人在休息時選擇了繼續坐在電腦前玩遊戲。這種族群被稱為“久坐族”。

久坐可能會引發頸椎病和腰椎病。長時間坐著，容易造成頸項部肌肉的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩的症狀。一般來說，手指發麻、經常頭痛、肩部發酸就可能是頸椎病的前兆。另外，長時間坐著會產生疲倦感，導致坐姿變化，從而使脊柱發生彎曲，引發腰椎疾病。

本書告訴你多種你可選擇的輕鬆動一動方式，你只需要花上10分鐘，就可以把健康找回來。平時只要多動一下，就會對自己好一分，因為健康無價啊！

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