@第一章 以禪滌心，人生將向我們報以微笑與愉悅
在生活中，賞心悅目、怡情養性的事物到處都是，關鍵就在於人能不能去發掘和領略。我們既可以癡望曇花，感歎：「人生苦短，一閃即逝」；也可以吸著梅香鼓勵自己：「冬天來了，春天還會遠嗎？」
幸福是一種感覺，是一種人生的態度
境由心造，事在人為
去掉非分之念，心頭無事一床寬
不在意別人的評論，享受自己本有的快樂
心清淨如水，淡然而快樂
開悟的人就能得到永遠的幸福、快樂
人生最好過不忙不閒的中道生活
放下煩惱和憂愁，生活原本很簡單
善待怒氣，照顧好自己的心情
當心情不好時，要學會調節自己
幸福的基礎來自於慈悲和智慧

@第二章 保持平常心，追求隨緣任運的生活
用平常心去看待貧富、成敗與磨難，以一種淡泊名利、榮辱不驚、寬容仁慈的心智模式去踏踏實實地生活，才可以無滯無礙，多樣化而少拘束。
以一種平常恬靜的心態去品味生活
真正的美麗，就在我們自己的心裡
參透事物的本來面貌，自由自在
平淡的生活才是最好的生活
清淨自在的心才是最珍貴的
回歸到自己，以平常自然的心去生活
從容地享受人生
淡泊的境界不是遙不可及的
重要的是活在當下，享受這一刻
隨緣自適是人生的大智慧

@第三章 讓生命融入更多的智慧力量
沒有今天的明天是不存在的。修煉自我，是為了讓生命融入更多的智慧力量。
勘破小我，找到自己的生命本源
認識自己，就能夠獲得應有的幸福
有了自信，很多問題就會迎刃而解
我們每天想什麼、做什麼非常重要
生活中的很多問題並非只有一個答案
擁有更多的選擇和轉圜的餘地
要敢於打破常識的束縛
避免各種錯覺和偏見才能把握本質
每一種境界裡都可以挖掘出生命的內涵
福可以轉化為禍，禍也可變化成福

@第四章 找到認識自己的最佳途徑
「天上地下，唯我獨尊。」佛陀一生下來就指天指地說了這句話，揭示人自身之可貴，絕對不可替代。恆河有萬沙，但每粒沙都寶貴。所以，人不應從外物取物，要從內心取心。
人應有自知之明
尊重自己的本性
持一顆平常心
任心清淨
心定則事定
從小事中磨煉心性
從心開始
旅行的目的不是要去尋找一個家
讓心超越於是非之外才能逍遙
放下人生的包袱
寬待生活，簡單地生活

@第五章 愛恨因緣而起
佛陀說：「色不異空。」指出空(虛無)與色(實有)相依存，當你感覺空虛時，你就獲得了實實在在的空虛。這是你最大的收穫，你將根據你收穫的空虛收穫等量甚至超量的快樂與幸福。
最偉大的母愛
朋友之愛貴乎知己
愛恨皆源於情
聚散隨緣
不要錯過了才知道後悔
平淡是真
不要期待完美的愛情
別讓感情錯位
幸福與否的關鍵在於你的心靈是否澄清
在生活中展現出真誠的微笑

@第六章 不要將自己凌駕於他人之上
佛陀說：「留連眾生。」是講人必然在眾人中做人。佛陀當初拋棄的也只是王位，並非眾生。我們都是眾生，所以，不要以為我們自己就高於他人之上。
得意時當知抽身而退
聖人無名
言語低調一點
做人還需謙虛一點
真正的高貴
先低才能後高
別把自己看得太高
讓不可能成為可能
堅持與變通
喚醒你的天分