零壓力照顧者　照顧他、關心你，守護每個家人

目前全臺灣約有一百萬人次的照顧者，但在過去四年間，光是出現在報章媒體上就有二十五件「照顧悲劇案件」，每個案件傷害的都不只是照顧者一個人，而是一整個家庭。

俗話說：「久病床前無孝子。」面對長期的照護，照顧者與日俱增的隱形壓力一層層地疊上，不懂得自我調適的照顧者時常會出現負面的念頭。這次特別邀請中華民國家庭照顧者關懷總會發展部主任袁慧文來分享照顧者的現狀與面臨的困境，同時也請呂旭立基金會諮商心理師范衷慈、中國民國家庭照顧者關懷總會心理師呂依真，針對照顧者自我價值感低落和壓力造成的身心問題，提出緩解方法，而臺北市家庭照顧者關懷協會督導方榮平也來說明「照顧技巧到宅指導方案」的執行與民眾的需求。

當然，針對失智症的照顧者所面臨的困境與一般照顧者有著極大的差異，台灣失智症協會祕書長湯麗玉以長期專業的觀察，分享照顧失智長者的困境與壓力；曾經擔任照顧者多年的Sandy、惠珍，也將分享過來人的經驗，鼓勵照顧者走出家門，適當的喘息才是長久之道，畢竟人不是鐵打的，照顧他人的同時，也別忘了關心你自己！有健康的身體，才能成為遮風擋雨的堅強後盾，守護每個家人。

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