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壓力最討人厭的地方，就是無法控制，出現的當下，你只能坦然接受。 假如明明控制得了，你卻束手無策，那就是缺乏紀律與自主性。
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為了做到這點，你必須在許多情境中學會「抽離」。
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所以，克服壓力的第一步就是「綜觀全局」
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但日復一日，我都重整旗鼓， 繼續往前邁進
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你要主動控制心智，別讓它反過來控制你。 這樣一來，你就能讓心自由
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控制心智，就是對自己的腦袋宣布戒嚴
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下次你感到軟弱、懶惰、頹廢或心煩時，告訴自己這些情感統統都不是藉口
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每．次．踏．出．一．小．步。
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每天早起，向前邁進。
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因為你管不了別人，無法強迫他們符合你的期待或成為你心目中的樣子。 你只管得了自己
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