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當事情不順利的時候，是很可怕的，也代表我很悲慘，我是很無能的。
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我們越清楚自己的想法，就越能面對別人的質疑或不同意
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他人的指責和評價，也是從他個人的經驗和角度出發，並不代表他說出來的話，就是聖旨或是真理
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在你還無法形成自己的想法和價值觀之前，你便已開始累積爸爸媽媽給你的一切，包括價值觀、對世界的概念、對他人的概念，最重要...
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或放大渲染
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一感到有情緒發生，無論是自己的或是別人的，就會立刻覺得「有危險」，因此必須強力壓制情緒發生，透過冷漠的運作、抽離與無感...
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一懷疑，就啟動了「不安全感」；偏偏人類是極度需要尋求「安全感」的生物
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堅強，不是強壯。堅強，想擺脫的是內在的軟弱及無助；而強壯，是真實地與自己內心的脆弱及限制接觸，達成和解，在自我重整過後...
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很多時候，用力過度的「非要不可」，才是讓我們無法調適與面對自己心傷的原因
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不表示那就是外界的客觀事實
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