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首先，測量應該盡可能自動化
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族群的常態行為往往會壓過個人想要的行為。大多數時間，我們寧願跟大家一起錯，也不要自己一個人對
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想要騰出自由思考與創意所需的心理空間，唯一的方法就是簡化生活中的基本事務
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習慣不會限制自由，而是創造了自由。事實上，沒能掌握習慣的人往往擁有最少的自由。
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意識喜歡把任務分配給無意識去不假思索地做，這就是一個習慣形成時所發生的事
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當習慣被創造出來，腦中活動的程度便隨之降低。你學會專注於可以帶來成功的提示，把其他雜訊屏除在外
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習慣可以讓你騰出自由思考與創意所需的心理空間
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做出清楚的行動計畫，釐清自己到底必須做什麼，你就讓那項任務變得比較簡單了─
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性格如何影響習
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五大人格特質」
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