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首先，測量應該盡可能自動化
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族群的常態行為往往會壓過個人想要的行為。大多數時間，我們寧願跟大家一起錯，也不要自己一個人對
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習慣形成的四步驟
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習慣減輕了認知負荷，釋出心智容量，好讓你把注意力分配給其他任務
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心理學家愛德華．桑代克
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習慣的精髓並非擁有，而是成為
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哪種人會獲得我想要的這些東西？」什麼樣的人可以減重四十磅？什麼樣的人可以學會一種新語言？什麼樣的人可以經營一家成功的新...
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.決定你想要成為什麼樣的人
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.透過生活中的小勝利來向自己證明
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1.決定你想要成為什麼樣的人。 2.透過生活中的小勝利來向自己證明
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