Highlight
NT$266
彷彿站在鼻尖或下丹田這一制高點上，觀照著自己呼吸的過程——全心觀照吸進來的氣，全心觀照呼出去的氣
Location 9
0
呼吸的觀想以及數息的思惟。修得深入了之後，還會用到其他的感官，舉例來說，覺知到溫暖、刺痛等等發生於表面的觸感。
Location 9
0
所有的靜坐技巧，都會運用至少一種感官來收攝我們的注意力。我發現，在這個時代，呼吸本身正是最合適的靜坐主題，也就是在靜坐...
Location 9
0
前頭提過，靜坐可分為技巧、過程、和成果三個層面。就技巧而言，靜坐可說是一種集中心靈注意力的心理鍛鍊。然而，必須先調伏身...
Location 8
0
適當的靜坐姿勢本身，就是我多年來推廣的眾多具有療效的姿勢之一。就我多年來所見，靜坐的姿勢本身是具有療效的！光是坐直，讓...
Location 8
0
合一性是一種心靈狀態，與雷射光束的原理很像，發自大腦各處的腦波完美的同步為一體，不同的波動彼此調和。聚精會神而進入了合...
Location 6
0
所推廣的讀經班，就是為了要解決這一難題。讀經可以說是另一種形式的 「動禪」 ，孩子在朗誦經典時，能收攝身體原本散漫的視覺...
Location 6
0
可說是活化迷走神經反應最有力的方法，能刺激人體的副交感神經。副交感神經系統是負責讓身體放鬆的，影響遍及身體的每個部位，...
Location 6
0
練習時，閉起雙眼，眼球向內轉，望向兩眉中間的位置，可以躺著也可以盤腿坐著練習。行者習慣這個身印之後，無論你在做什麼，整...
Location 6
0
舌頭向上捲起，並輕抵上顎
Location 6
0