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若往往在早上起床量血壓時，發現血壓都是偏高的，吃了藥下午變成正常，會建議與醫師討論，是否將血壓藥改到睡前唷！
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一般所熟知的「壞膽固醇」低密度脂蛋白（LDL–C），其實還可以再細分成大顆的以及小顆的。當小顆的低密度脂蛋白（LDL）比較多的...
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膽固醇不是越低越好，要了解膽固醇是大顆還是小顆，以及控制發炎唷！
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減少攝取高膽固醇、飽和脂肪、反式脂肪的食物
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麵包、餅乾等。
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根據美國醫學界文獻研究，血液中的膽固醇濃度若是超過240 mg/dL，則屬於高膽固醇血症，恐引發血壓升高、血管硬化，輕微時會感到...
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因為導致心臟血管疾病的真正成因，是出在血管內皮、發炎、氧化壓力（自由基損傷），以及自體免疫損害身體動脈的結果。
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重點在於保持吐氣時間為吸氣時間的兩倍，也就是說，只要掌握「吸吸吸、吐吐吐吐吐吐」的節奏，就可以輕鬆進行訓練了。
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無論是任何運動，剛開始時都要採用漸進式──從短時間、低強度做起，對於肺阻塞患者來說更是如此。
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所有肺阻塞患者都可以從長期規律的運動鍛鍊中，獲得助益，應鼓勵患者進行適量的運動
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