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人在無知的狀態下，也有著「類失智」的行為。就像有時自己會對不值得的人事物生氣，甚至難過，還久久不能自己，這也是一種無知...
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「壞習慣」是指不好的行為，「壞掉的習慣」則是因為身心退化而造成的不適宜習慣。
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老人好像是嬰兒。嬰兒不是吃就是睡，也不知道現在幾點了？他們有自己的生活節奏，那種節奏是慢板且不斷重複的旋律。照顧老人，...
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人生上半場與下半場，就像一杯有拉花的咖啡。上半場如同咖啡上層的拉花，生氣蓬勃且花團錦簇。下半場就如同拉花表面下的咖啡，...
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接受容易，接納不簡單。
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不愛就是不喜歡，不念就是不惦記，不可意就是不思念。一般人一提到老病死，通常都會在心裡想遮住眼睛，摀住耳朵，閉上嘴巴，這...
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自律」的背後，其實是「信念」─一個想要讓自己更好更健康的念頭。唯有堅定的信念，讓自律更有效率，因此想健康，靠自律！
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是運動，睡眠，還是食品呢？其實這些都需要，但還需要一種核心技術─那就是「自律」
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，開完根號後就是「自律」。「自律」簡單來說就是「自我管理」─「斷」掉不良的習慣，「捨」掉多餘的欲望，
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「不依賴藥物」、「充足的睡眠」、「平穩的情緒」、「均衡的營養」、「適量的運動」，
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