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按摩和熱水浴會驅散您精神上的壓力
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在睡眠之前請不要看電視或者讀書超過 30 分鐘
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瑜伽增進毒素排除量
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每天請保持 20分鐘的戶外活動
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臥室裡應該儘量避免放置過多的電器
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都應該找準自己的生物時鐘，提高睡眠休息的效率
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向右側臥可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手避免放在心臟附近，避免因為惡夢而驚醒
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睡覺要頭北腳南
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四季睡眠春夏應「晚臥早起」，秋季應「早臥早起」，冬季應「早臥晚起」
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枕頭過高
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