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解決面臨的問題；無法掌控的部分便放寬心接納
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並分辨出自己可以掌控的範圍。接著，把精力集中在可控的事情
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足以成為變化的起點。\t\t為了向大眾傳達實用的
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撰寫這篇文章時，又讓我們想起了第一次錄製《心理學，懂了就釋懷了》的時候。身為心理學家，帶著想幫助他人的微小心願，一路將...
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察覺情感並加以表現」，即所謂的「感性訓練」
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調節情緒的第一階段：察覺
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在該忍的時候默不作聲，不該忍的時候勇於表達，這就是所謂的「情緒調節」。
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「情緒智力」的概念強調情感不僅是重要的信息來源，在人類的認知過程中也會產生助益。
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「情緒」指的是經歷某件事，或是內心的想法與記憶浮現時所產生強烈且暫時性的感覺。
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調節情緒都是必修的功課。
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