Highlight
NT$245
①回想過去以失敗告終的行為或事情，種類不拘，例如企劃案延遲、來不及做完的家事、浪費一小時滑手機。②在腦中盡可能詳盡地重...
Location 40
0
備用方案③】改寫回顧法
Location 40
0
備用方案②】虛飾率計算法 「虛飾率計算法」 也是 「記錄時間法」 的進階應用版本，目前已知對回溯肯定有很好的矯正效果。其...
Location 40
0
一般而言，我們不會特別註意自己把時間浪費在什麼事情，即便實際上輸給了誘惑，大腦也隻會記得 「事情最後還算順利」 。因此，...
Location 40
0
建議你在一天結束時執行此法，記下兩～三個當天輸給誘惑的事件。像是 「本來想要專心工作，結果忍不住看YouTube，導緻晚了一個...
Location 40
0
備用方案①】誘惑日記法 「誘惑日記法」 是一種將自己輸給誘惑的事件記錄下來的方法，
Location 40
0