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「如果沒有價值的概念，生活的目的和意義是什麼呢？」答案很簡單。與其汲汲追求「價值」，不如追求滿足、快樂、學習、精通、個...
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快樂和傑出成就之間並不存在必然的關聯性。
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除了身體傷害或財產損失之外，別人能夠對你造成的最大傷害，就是拒絕你
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蘇珊則決定修正她的信念如下：「有人認同我固然令我感到快樂，但我不需要為了成為一個有價值的人或是讓我可以尊重自己，而設法...
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你對讚美的上癮所付出的代價，就是你會變成耳根子特別軟的人，容易受到別人的意見的影響。與任何癮頭一樣，你會發覺自己必須不...
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自信是基於你相信自己有可能在人際關係和事業生涯上取得合理的成功；自尊則是一種能力，讓你無論在人生的任何階段，都能充分地...
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要學會把注意力放在你們做得到的事情上，而不是專注在你和約翰做不到的事上。比如，我想要去月球，但因為我不是太空人，很可能...
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一個真正的負面事件發生時，你的情緒反應完全是你的想法和感知所造成的
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悲傷是一種感覺的流動，因此是有期限的，悲傷絕不會減損你的自尊或自我價值感；然而，憂鬱則會讓你受困其中，難以自拔
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容易有罪惡感的一個嚴重缺點，就是別人可以也會利用你的罪惡感來操控你。如果你覺得有義務討好每個人，你的家人和朋友就能夠有...
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