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簡單來說就是，他們在體內充滿壓力荷爾蒙的情況下仍然能夠保持心靈平靜
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希望你開始走出你的舒適圈，利用我給你的所有工具和技巧，開始基於逼你以不同角度看事情的新經驗，在你的大腦中建立更好的連結...
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我們的目標不是變得無畏，而是變得勇敢
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心盲症（aphantasia）
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提醒自己，我們會沒事的。不要放大負面的想法，例如說「我永遠不會再墜入愛河」、「我永遠不會再找到喜歡我的缺點的人」或「我...
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最優秀的人之所以比其他人更好，是因為他們有精神力量去突破自己的界限
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視覺化想像與注意力
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不要因為做了自己想要改掉的壞習慣而自責。那樣做的話，你會開始反芻。這毫無幫助
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內源性大麻素（endocannabinoid）是體內產生的天然止痛藥
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你的大腦雖然正在承受痛苦，但它卻在為未來建立韌性。不要讓信心的打擊把你打垮
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