English Japanese Korean Thai Traditional Chinese 简体中文
Publish Now
Publish Books Publish Media Products My Store Self Publish
Gold Log In Cart
Category
Browse all kinds of eBooks, magazines, videos by category
    More services
    • All You Can Read

    • Channels

    • Hot topics

    Language
    English Japanese Korean Thai Traditional Chinese 简体中文
    Back
    Category
    • Home

    • Books

    • Pubook E-Ink reader

    • Magazines

    • Media

    • Newspapers

    • Adult

    Back
    Books
    • All

    • Free to read

    • Finance

      Finance
      • All

      • Management

      • Investing

      • Marketing

    • Literature/Fiction

      Literature/Fiction
      • All

      • LGBTQ

      • Literature

      • Fiction

      • Romantic Fiction

    • Leisure Life

      Leisure Life
      • All

      • Recreation

      • Illustrated Book

      • Fortune Telling

      • Travel

      • Eating Habits

      • Fitness

    • Humanities

      Humanities
      • All

      • History/Geography

      • Law

      • Politics/Military

      • Applied Sciences

      • Natural Sciences

      • Philosophy

      • Biographies

      • Sociology

    • News/Entertainment

    • Language/Computers

      Language/Computers
      • All

      • Computers/Technology

      • Language

    • Religion/Spirituality

      Religion/Spirituality
      • All

      • Motivational

      • Health/Nutrition

      • Christianity

      • Buddhism

      • Taoism

      • Islam

      • Other Religions

      • Relationships

    • Mangas

      Mangas
      • All

      • Comics

      • Illustrations

      • Fan Works

      • Romance Mangas for Teens

      • Teenage Mangas

      • High School Mangas

      • Romance Mangas

      • Yaoi Mangas

      • GL Mangas

      • TL Mangas

      • Gay Mangas

      • Others

    • Art/Design

      Art/Design
      • All

      • Performance Art

      • Art

      • Design

      • Photography

    • Parenting/Relationships

      Parenting/Relationships
      • All

      • Education

      • Kids/Teenagers

      • Pregnancy/Childbirth

    • Exams

      Exams
      • All

      • Study

      • Government Exams

      • Financial Licenses

      • Teacher Exams

      • Professional Exams

      • TOEFL/TOEIC

      • Learning Skills

      • Official Publications

      • Job Hunting Exams

    • Photo Books

      Photo Books
      • All

      • Female Photo Books

      • Male Photo Books

    Back
    Magazines
    • All

    • Free to read

    • Finance

      Finance
      • All

      • Business Management

      • Investing

      • Direct Marketing

      • Advertising

      • Law

    • News/Entertainment

      News/Entertainment
      • All

      • News Analysis

      • General News

      • Stars

    • Leisure Life

      Leisure Life
      • All

      • Travel

      • Hobby

      • Family Life

      • Fitness

    • Art/Design

      Art/Design
      • All

      • Design

      • Art Appreciation

      • Decoration

      • Photography

    • Literature/Spirituality

      Literature/Spirituality
      • All

      • Literature

      • Christianity

      • Buddhism

    • Male Fashion

      Male Fashion
      • All

      • Fashion

    • Female Fashion

      Female Fashion
      • All

      • Urban Fashion

      • Teen Fashion

    • Car/Audio

      Car/Audio
      • All

      • Music/Audio

      • Cars/Motorbikes

    • Sports

      Sports
      • All

      • Basketball

      • Baseball

      • Outdoor Sports

    • Language/Computers

      Language/Computers
      • All

      • Computers/Technology

      • Natural Sciences

      • Language

    • Parenting/Relationships

      Parenting/Relationships
      • All

      • Pregnancy/Childbirth

      • Education

      • Books for Kids

      • Books for Teenagers

    • Photo Books

      Photo Books
      • All

      • Female Photo Books

      • Male Photo Books

    Back
    Media
    • All

    • Free to read

    • Careers

    • Careers
      • All

    • Investing

    • Investing
      • All

    • Parenting/Relationships

    • Parenting/Relationships
      • All

    • Art/Culture

    • Art/Culture
      • All

    • Religion/Spirituality

    • Religion/Spirituality
      • All

      • Buddhism

      • Christianity

      • Motivational

    • Exams

    • Exams
      • All

      • Government Exams

      • Learning Skills

      • Professional Exams

      • Teacher Exams

      • Study

      • Financial Licenses

    • Language

    • Language
      • All

    • Leisure Life

    • Leisure Life
      • All

    • Literature/Fiction

    • Literature/Fiction
      • All

    Back
    Newspapers
    • All

    • 工商時報

    • 中國時報

    • 旺報

    • 联合日報

    • 光華日報

    Back
    Adult
    • Free to read

    • Gay

    • Nude male

    • Lesbian

    • Nude female

    • Adult Manga

    Finance
    • All

    • Management

    • Investing

    • Marketing

    Literature/Fiction
    • All

    • LGBTQ

    • Literature

    • Fiction

    • Romantic Fiction

    Leisure Life
    • All

    • Recreation

    • Illustrated Book

    • Fortune Telling

    • Travel

    • Eating Habits

    • Fitness

    Humanities
    • All

    • History/Geography

    • Law

    • Politics/Military

    • Applied Sciences

    • Natural Sciences

    • Philosophy

    • Biographies

    • Sociology

    News/Entertainment
    • All

    Language/Computers
    • All

    • Computers/Technology

    • Language

    Religion/Spirituality
    • All

    • Motivational

    • Health/Nutrition

    • Christianity

    • Buddhism

    • Taoism

    • Islam

    • Other Religions

    • Relationships

    Mangas
    • All

    • Comics

    • Illustrations

    • Fan Works

    • Romance Mangas for Teens

    • Teenage Mangas

    • High School Mangas

    • Romance Mangas

    • Yaoi Mangas

    • GL Mangas

    • TL Mangas

    • Gay Mangas

    • Others

    Art/Design
    • All

    • Performance Art

    • Art

    • Design

    • Photography

    Parenting/Relationships
    • All

    • Education

    • Kids/Teenagers

    • Pregnancy/Childbirth

    Exams
    • All

    • Study

    • Government Exams

    • Financial Licenses

    • Teacher Exams

    • Professional Exams

    • TOEFL/TOEIC

    • Learning Skills

    • Official Publications

    • Job Hunting Exams

    Photo Books
    • All

    • Female Photo Books

    • Male Photo Books

    Back
    Finance
    • All

    • Business Management

    • Investing

    • Direct Marketing

    • Advertising

    • Law

    Back
    News/Entertainment
    • All

    • News Analysis

    • General News

    • Stars

    Back
    Leisure Life
    • All

    • Travel

    • Hobby

    • Family Life

    • Fitness

    Back
    Art/Design
    • All

    • Design

    • Art Appreciation

    • Decoration

    • Photography

    Back
    Literature/Spirituality
    • All

    • Literature

    • Christianity

    • Buddhism

    Back
    Male Fashion
    • All

    • Fashion

    Back
    Female Fashion
    • All

    • Urban Fashion

    • Teen Fashion

    Back
    Car/Audio
    • All

    • Music/Audio

    • Cars/Motorbikes

    Back
    Sports
    • All

    • Basketball

    • Baseball

    • Outdoor Sports

    Back
    Language/Computers
    • All

    • Computers/Technology

    • Natural Sciences

    • Language

    Back
    Parenting/Relationships
    • All

    • Pregnancy/Childbirth

    • Education

    • Books for Kids

    • Books for Teenagers

    Back
    Photo Books
    • All

    • Female Photo Books

    • Male Photo Books

    Back
    Channels
    • 今周刊

    • 飽讀商周

    • 經理人

    • 大師輕鬆讀

    • 普洛達康

    • 禾馬

    • 台灣武俠傳說

    You haven't completed email verification, please complete email verification to purchase DRM Free or magazine subscription products
    You haven't completed phone verification, please complete phone verification to enable publishing features
    You haven't completed email verification, please complete email verification to enable publishing features
    • Home

    • Favorite

    • Account

    • Gold

    • Library

    More
    1. Home
    2. Books
    3. Religion/Spirituality
    4. Motivational
    5. Motivation
    6. Rewire-神經可塑性:用神經科學突破行為模式迴圈,終結焦慮、恐慌和憂鬱,...
    Rewire: Break the Cycle, Alter Your Thoughts and Create Last

    Rewire-神經可塑性:用神經科學突破行為模式迴圈,終結焦慮、恐慌和憂鬱,實現最佳的心理健康

    5.0分,2 ratings
    Highlight(224)
    Author 妮可.維諾拉
    Publisher 城邦文化 /麥田出版
    Follow Save Saved Share
    Released
    2024/05/30
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (3MB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    470
    ID
    442808
    ISBN
    9786263106635
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No

    Buy products firstAnd download app to watch

    Details
    Rewire: Break the Cycle, Alter Your Thoughts and Create Last

    Rewire-神經可塑性:用神經科學突破行為模式迴圈,終結焦慮、恐慌和憂鬱,實現最佳的心理健康

    Author 妮可.維諾拉
    Publisher 麥田出版
    Share
    Released
    2024/06/01
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    304
    ID
    523135
    ISBN
    9786263106659
    DRM
    NT$294
    紙本書
    NT$332
    Explanation
    eBook
    Printed book
    Standard NT$420
    Get NT$44 off
    查看適用禮券
    Buy

    Preview View

    Buy for others
    庫存 1
    • Intro

    • Author

    無法控制的焦慮、恐慌和憂鬱……「大腦發生了什麼事?」
    ◤一本植根於神經科學的實用指南◢
    提供可操作性的建議,有效提升生活、關係和事業,並培養信賴自己的能力。
    你可以在任何年齡做出改變──
    你對自己的思想和行為的控制力比你本來想像的要大得多。

    ★proposal階段迅速授權英(Penguin)、美(HarperOne)、克、芬、荷、西、希、德、巴、義、中等16國語文★英國亞馬遜神經心理學排行榜第一名/台灣與美同步上市★神經科醫師、神經科學研究專家、心理系教授、臨床心理師、諮商心理師等十餘位名家誠摯推薦!!

    ●你經常流連在希望能夠改變的負面過往之中,而無法放下?
    ●你的情緒負擔過重,感覺自己永遠無法控制它們?
    ●你很難集中精力工作,甚至要苦苦掙扎才照顧得了自己?
    ●否定的信念阻礙了你發揮潛能,你想改變這樣的行為模式,卻找不到方法?
    ●有時候,你覺得改變太難,或者太遲了?

    如果你覺得這些情況似曾相識,那麼這本書正是你需要的──
    我們都會為自己塑造一個特定的故事,並且一直在內心重複述說。有時,這個故事源自父母、手足、同儕或老師對我們的評判,有時則是我們對自身能力的懷疑和自我否定。不管從何而來,許多人日復一日,任憑這種敘述主導自己生活的軌跡。我們潛意識不斷強化這種特定的神經元放電模式,讓它在腦海中持續低語:「我就是不夠好。」事實上,大腦無法區分對與錯,只會學習並鞏固你反複產生的想法模式。

    我們的大腦雖然被設計成專門關注負面事情,然而,現代研究顯示神經具有可塑性,大腦可以形成新的突觸和調整既有的突觸來重組自己。了解神經科學可以為個人帶來希望,並改變我們的生活方式,似乎為人帶來一線生機。不妨將你的大腦想像成硬體,將心理健康想像成軟體。在你升級軟體之前,你的硬體必須先運行良好,一旦學會了如何重塑大腦的基礎知識,你就可以養成新的習慣,改變你的心態,並改變你不希望的行為,創造最好的自我版本。

    獲得改善心理健康的工具和方法
    神經科學家妮可.維諾拉將神經科學介紹給一般大眾,並解析神經的可塑性,以及大腦創造記憶、行為、習慣的方式。除了幫助人們面對創傷,也讓讀者了解到藉由建立神經連結,可以如何紓緩、調節壓力反應與中樞神經系統,克服自我設限信念,並重新學會信任自己。作者將這本書設定為「實用的神經工具包」,讓你在任何時候都能回頭參考──假使你正在與自我設限的信念做鬥爭,可以翻到第一階段,查閱如何駕馭這個問題。

    (內容節錄)
    ▍可塑性是雙向的,可以創造也可以甩掉連結
    刻意地不讓一個想法直接地帶出另一個想法,來切斷兩個同時放電的神經元之間的聯繫,把兩個相續的想法的出現間距拉得愈長,它們的神經連結就會愈弱。

    作者以鋼琴實驗為例,一組要學習用五指彈奏鋼琴曲子,另一組只需要想像他們正在彈奏曲子,結果顯示兩組人的大腦活動相似,可塑性水準也相似。這意謂著僅僅想到彈鋼琴,就已經在大腦的路徑上引起了神經變化。因此,我們可以把它當作一種工具:讓大腦開始為我們想朝的方向畫出路徑。

    ▍調節神經系統的實用工具
    ►生理性嘆息:可幫助你把神經系統調節回到平靜的狀態,讓你能夠以較冷靜的頭腦分析你的意念。
    方法:短促地連續吸氣兩次(最好是用鼻子吸,如果做不到也可以用嘴巴),閉氣一秒鐘,然後用嘴巴長而緩慢地呼氣。連續吸氣兩次很重要,因為它可以迫使塌陷的肺泡(肺部的小氣囊)再次打開,使其重新膨脹。這讓肺部有更多表面積來增加氧氣的攝入量,並有效地從系統中去除過多的二氧化碳——這是向你的大腦發出的一個訊號,表明你不再面臨任何威脅。

    機制:反芻時因為處於高度情緒激動狀態,你會難以清晰地思考。這時我們的情緒腦占據了支配地位,而負責進行分析性判斷和事實性判斷的新皮質則退居二線。這樣,強烈的情緒會驅動感情,你的敘事可能被誇大。藉由「生理性嘆息」,你的心跳率會因此下降,從而讓你回到放鬆的狀態。

    ►以合乎神經科學的方式步行可以減少焦慮:置身大自然和開闊空間中可以幫助縮小杏仁核,增加大腦可塑性,提高韌性。
    杏仁核是大腦中處理恐懼的區域,當你透過左右移動眼睛來參與額頂葉網絡從而使杏仁核安靜時,就會發生相反的情況。有人依此發展出「眼動減敏與歷程更新療法」(EMDR),用目標導向的眼睛運動來幫助病人在不帶恐懼的情況下處理事件和情緒。
     
    請記住:無論我們本來是怎麼以為,我們都可以隨時重新塑造自己,編寫自己的故事。

    【名家讚譽推薦】
    汪漢澄 新光醫院神經科主治醫師/臺灣大學醫學系副教授/科普作家/《醫療不思議》、《大腦不思議》、《醫療史偵辦錄》作者
    洪仲清 臨床心理師
    胡展誥 諮商心理師
    陳志恆 諮商心理師/暢銷作家
    焦傳金 國立自然科學博物館館長
    黃之盈 諮商心理師/暢銷作家
    蔡振家 台大音樂學研究所/腦與心智科學研究所合聘教師
    蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯
    蔡佳璇 臨床心理師/哇賽心理學執行長
    鄧善庭 諮商心理師
    謝伯讓 台大心理系教授
    蘇予昕 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
    (依姓氏筆畫排序)

    ◆人不輕狂枉少年,而「輕狂」若能搭配「科學知識」一起服用,則可以通往恢復之路。本書作者分享了他在二十幾歲時的混亂生活,藉此說明腦中額葉、杏仁核的運作機制,提供了實用的身心管理指南。令我驚喜的是,這本書還告訴我「游目騁懷」的科學原理。當我們拋開手機,在開闊的大自然中橫向移動眼球時,額頂葉網路的活性增加,杏仁核的活性減弱,因此感到心曠神怡——神經科學證實,「游目」可以「騁懷」。
    ──蔡振家|台大音樂學研究所,腦與心智科學研究所合聘教師

    ◆本書廣泛的探討有關優化人的思考與行為,以達成更有意義,更快樂的人生的重要課題。與其他眾多僅具感性卻缺乏根據的所謂「勵志」或「心靈成長」的書籍大不相同,本書作者是神經科學的專家,針對每一個觀點與建議,都提出嚴謹的科學佐證,值得認真研讀,細細品味。讀者得到人生指引的同時,也窺見腦科學的迷人世界,更根本的理解人類與自己,可謂獲益匪淺。
    ──汪漢澄|新光醫院神經科主治醫師,臺灣大學醫學系副教授

    ◆每一個人都是不一樣的,即使是雙胞胎有著同樣的基因,他們的腦神經連結也會不一樣。因為神經系統不是一成不變,而是隨時都在改變,每一次經驗、每一個想法,
    More
    More
    More
    姓名:妮可.維諾拉Nicole Vignola
    神經科學家、組織諮詢顧問。英國布里斯托爾大學神經科學學士、西英格蘭大學組織心理學碩士,研究重點是突觸可塑性(神經元修改連結的能力),致力於將神經科學觀念為大眾所熟知。
    作者個人網站:
    https://linktr.ee/nicolesneuroscience
    https://www.instagram.com/nicolesneuroscience/

    More
    • Intro

    • Chapters

    • Author

    無法控制的焦慮、恐慌和憂鬱……「大腦發生了什麼事?」
    ◤一本根植於神經科學的實用指南◢
    提供可操作性的建議,有效提升生活、關係和事業,並培養信賴自己的能力。
    你可以在任何年齡做出改變──
    你對自己的思想和行為的控制力比你本來想像的要大得多。
     
    ★proposal階段迅速授權英(Penguin)、美(HarperOne)、克、芬、荷、西、希、德、巴、義、中等16國語文★英國亞馬遜神經心理學排行榜第一名/台灣與美同步上市★神經科醫師、神經科學研究專家、心理系教授、臨床心理師、諮商心理師等十餘位名家誠摯推薦!!
     
    ●你經常流連在希望能夠改變的負面過往之中,而無法放下?
    ●你的情緒負擔過重,感覺自己永遠無法控制它們?
    ●你很難集中精力工作,甚至要苦苦掙扎才照顧得了自己?
    ●否定的信念阻礙了你發揮潛能,你想改變這樣的行為模式,卻找不到方法?
    ●有時候,你覺得改變太難,或者太遲了?
     
    如果你覺得這些情況似曾相識,那麼這本書正是你需要的──
    我們都會為自己塑造一個特定的故事,並且一直在內心重複述說。有時,這個故事源自父母、手足、同儕或老師對我們的評判,有時則是我們對自身能力的懷疑和自我否定。不管從何而來,許多人日復一日,任憑這種敘述主導自己生活的軌跡。我們潛意識不斷強化這種特定的神經元放電模式,讓它在腦海中持續低語:「我就是不夠好。」事實上,大腦無法區分對與錯,只會學習並鞏固你反覆產生的想法模式。
     
    我們的大腦雖然被設計成專門關注負面事情,然而,現代研究顯示神經具有可塑性,大腦可以形成新的突觸和調整既有的突觸來重組自己。知曉神經科學可以為個人帶來希望,並改變我們的生活方式,似乎為人帶來一線生機。不妨將你的大腦健康想像成硬體,將心理健康想像成軟體。在你升級軟體之前,你的硬體必須先運行良好,一旦學會了如何重塑大腦的基礎知識,你就可以養成新的習慣,改變你的心態,並改變你不希望的行為,創造最好的自我版本。
     
    獲得改善心理健康的工具和方法
    神經科學家妮可.維諾拉將神經科學介紹給一般大眾,並解析神經的可塑性,以及大腦創造記憶、行為、習慣的方式。除了幫助人們面對創傷,也讓讀者了解到藉由建立神經連結,可以如何紓緩、調節壓力反應與中樞神經系統,克服自我設限信念,並重新學會信任自己。作者將這本書設定為「實用的神經工具包」,讓你在任何時候都能回頭參考──假使你正在與自我設限的信念做鬥爭,可以翻到第一階段,查閱如何駕馭這個問題。
     
    (內容節錄)
    ▍可塑性是雙向的,可以創造也可以甩掉連結
    刻意地不讓一個想法直接地帶出另一個想法,來切斷兩個同時放電的神經元之間的聯繫,把兩個相續的想法的出現間距拉得愈長,它們的神經連結就會愈弱。
     
    作者以鋼琴實驗為例,一組要學習用五指彈奏鋼琴曲子,另一組只需要想像他們正在彈奏曲子,結果顯示兩組人的大腦活動相似,可塑性水準也相似。這意謂著僅僅想到彈鋼琴,就已經在大腦的路徑上引起了神經變化。因此,我們可以把它當作一種工具:讓大腦開始為我們想朝的方向畫出路徑。
     
    ▍調節神經系統的實用工具
    ►生理性嘆息:可幫助你把神經系統調節回到平靜的狀態,讓你能夠以較冷靜的頭腦分析你的意念。
    方法:短促地連續吸氣兩次(最好是用鼻子吸,如果做不到也可以用嘴巴),閉氣一秒鐘,然後用嘴巴長而緩慢地呼氣。連續吸氣兩次很重要,因為它可以迫使塌陷的肺泡(肺部的小氣囊)再次打開,使其重新膨脹。這讓肺部有更多表面積來增加氧氣的攝入量,並有效地從系統中去除過多的二氧化碳——這是向你的大腦發出的一個訊號,表明你不再面臨任何威脅。
     
    機制:反芻時因為處於高度情緒激動狀態,你會難以清晰地思考。這時我們的情緒腦占據了支配地位,而負責進行分析性判斷和事實性判斷的新皮質則退居二線。這樣,強烈的情緒會驅動感情,你的敘事可能被誇大。藉由「生理性嘆息」,你的心跳率會因此下降,從而讓你回到放鬆的狀態。
     
    ►以合乎神經科學的方式步行可以減少焦慮:置身大自然和開闊空間中可以幫助縮小杏仁核,增加大腦可塑性,提高韌性。
    杏仁核是大腦中處理恐懼的區域,當你透過左右移動眼睛來參與額頂葉網絡從而使杏仁核安靜時,就會發生相反的情況。有人依此發展出「眼動減敏與歷程更新療法」(EMDR),用目標導向的眼睛運動來幫助病人在不帶恐懼的情況下處理事件和情緒。
     
    請記住:無論我們本來是怎麼以為,我們都可以隨時重新塑造自己,編寫自己的故事。
     
    【名家讚譽推薦】
    汪漢澄 新光醫院神經科主治醫師/臺灣大學醫學系副教授/科普作家/《醫療不思議》、《大腦不思議》、《醫療史偵辦錄》作者
    洪仲清 臨床心理師
    胡展誥 諮商心理師
    陳志恆 諮商心理師/暢銷作家
    焦傳金 國立自然科學博物館館長
    黃之盈 諮商心理師/暢銷作家
    蔡振家 臺大音樂學研究所,腦與心智科學研究所合聘教師
    蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯
    蔡佳璇 臨床心理師/哇賽心理學執行長
    鄧善庭 諮商心理師
    謝伯讓 臺大心理系教授
    蘇予昕 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
    (依姓氏筆畫排序)
     
    ◆人不輕狂枉少年,而「輕狂」若能搭配「科學知識」一起服用,則可以通往恢復之路。本書作者分享了他在二十幾歲時的混亂生活,藉此說明腦中額葉、杏仁核的運作機制,提供了實用的身心管理指南。令我驚喜的是,這本書還告訴我「游目騁懷」的科學原理。當我們拋開手機,在開闊的大自然中橫向移動眼球時,額頂葉網路的活性增加,杏仁核的活性減弱,因此感到心曠神怡——神經科學證實,「游目」可以「騁懷」。
    ──蔡振家|臺大音樂學研究所,腦與心智科學研究所合聘教師
     
    ◆本書廣泛的探討有關優化人的思考與行為,以達成更有意義,更快樂的人生的重要課題。與其他眾多僅具感性卻缺乏根據的所謂「勵志」或「心靈成長」的書籍大不相同,本書作者是神經科學的專家,針對每一個觀點與建議,都提出嚴謹的科學佐證,值得認真研讀,細細品味。讀者得到人生指引的同時,也窺見腦科學的迷人世界,更根本的理解人類與自己,可謂獲益匪淺。
    ──汪漢澄|新光醫院神經科主治醫師,臺灣大學醫學系副教授
     
    ◆每一個人都是不一樣的,即使是雙胞胎有著同樣的基因,他們的腦神經連結也會不一樣。因為神經系統不是一成不變,而是隨時都在改變,每一次經驗、每一個想法,都會增強或弱化某一些的神經連結,這樣的神經可塑性不但讓我們「老狗也能學新把戲」,更能幫助我們改掉壞習慣,甚至是終結焦慮、恐慌和憂鬱。了解神經可塑性、善用神經可塑性,就能讓你正向面對自己的人生。
    ──焦傳金|國立自然科學博物館館長
    More
    More

    ◎導言:你的大腦和它的被編程方式非常重要
    -
    神經可塑性如何運作
    - 大腦如何變化
    - 發展的關鍵時期
    -  心理模擬

    【階段1】擺脫負面情緒 ►大腦為何喜歡專注於負面事情,以及如何改變這種狀況。
    - 打破循環
    - 負面偏見
    - 你的思想的力量
    - 悄悄展開的常態
    - 確認偏見︰你相信什麼就會看見什麼
    - 結束、失落和悲傷
    - 神經工具包:如何擺脫負面情緒

    【階段2】改變你的敘事 ►改變大腦硬體的7個步驟。
    - 重組你的潛意識
    1. 擱下你的手機
    2. 視覺化及注意力
    3. 重複
    4. 騰出空間
    5. 突破界限
    6. 制定策略並為挫折做好準備
    7. 跨越恐懼並征服自我破壞

    【階段3】增強積極性 ►如果你的大腦健康是你的硬體,心理健康是你的軟體,如何支援你的硬體,以獲得持久的改變。
    - 運用神經科學提升心靈韌性
    - 成長型心態背後的神經科學
    - 你的肌肉直接與你的大腦溝通
    - 睡眠是你的頭號最優化工具
    - 多巴胺──你的快樂是在當下
    -  建立自我信賴和信心

    【尾聲】
    -    力量
    -    承諾
    -    寬恕

    ◎注釋
    ◎參考書目

    asnd

    ◎導言:你的大腦和它的被編程方式非常重要
    -
    神經可塑性如何運作
    - 大腦如何變化
    - 發展的關鍵時期
    -  心理模擬

    【階段1】擺脫負面情緒 ►大腦為何喜歡專注於負面事情,以及如何改變這種狀況。
    - 打破循環
    - 負面偏見
    - 你的思想的力量
    - 悄悄展開的常態
    - 確認偏見︰你相信什麼就會看見什麼
    - 結束、失落和悲傷
    - 神經工具包:如何擺脫負面情緒

    【階段2】改變你的敘事 ►改變大腦硬體的7個步驟。
    - 重組你的潛意識
    1. 擱下你的手機
    2. 視覺化及注意力
    3. 重複
    4. 騰出空間
    5. 突破界限
    6. 制定策略並為挫折做好準備
    7. 跨越恐懼並征服自我破壞

    【階段3】增強積極性 ►如果你的大腦健康是你的硬體,心理健康是你的軟體,如何支援你的硬體,以獲得持久的改變。
    - 運用神經科學提升心靈韌性
    - 成長型心態背後的神經科學
    - 你的肌肉直接與你的大腦溝通
    - 睡眠是你的頭號最優化工具
    - 多巴胺──你的快樂是在當下
    -  建立自我信賴和信心

    【尾聲】
    -    力量
    -    承諾
    -    寬恕

    ◎注釋
    ◎參考書目

    askw

    ◎導言:你的大腦和它的被編程方式非常重要
    -
    神經可塑性如何運作
    - 大腦如何變化
    - 發展的關鍵時期
    -  心理模擬

    【階段1】擺脫負面情緒 ►大腦為何喜歡專注於負面事情,以及如何改變這種狀況。
    - 打破循環
    - 負面偏見
    - 你的思想的力量
    - 悄悄展開的常態
    - 確認偏見︰你相信什麼就會看見什麼
    - 結束、失落和悲傷
    - 神經工具包:如何擺脫負面情緒

    【階段2】改變你的敘事 ►改變大腦硬體的7個步驟。
    - 重組你的潛意識
    1. 擱下你的手機
    2. 視覺化及注意力
    3. 重複
    4. 騰出空間
    5. 突破界限
    6. 制定策略並為挫折做好準備
    7. 跨越恐懼並征服自我破壞

    【階段3】增強積極性 ►如果你的大腦健康是你的硬體,心理健康是你的軟體,如何支援你的硬體,以獲得持久的改變。
    - 運用神經科學提升心靈韌性
    - 成長型心態背後的神經科學
    - 你的肌肉直接與你的大腦溝通
    - 睡眠是你的頭號最優化工具
    - 多巴胺──你的快樂是在當下
    -  建立自我信賴和信心

    【尾聲】
    -    力量
    -    承諾
    -    寬恕

    ◎注釋
    ◎參考書目

    More

    妮可.維諾拉Nicole Vignola


    神經科學家、組織諮詢顧問。英國布里斯托爾大學神經科學學士、西英格蘭大學組織心理學碩士,研究重點是突觸可塑性(神經元修改連結的能力),致力於將神經科學觀念為大眾所熟知。
    作者個人網站:
    https://linktr.ee/nicolesneuroscience
    https://www.instagram.com/nicolesneuroscience/


    譯者簡介

    梁永安


    台灣大學哲學碩士,專職譯者。譯有《愛的藝術》、《存在的藝術》、《聆聽的藝術》、《人類破壞性的剖析》等書。

    More

    Details

    Released
    2024/05/30
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    442808
    ISBN
    9786263106635
    Released
    2024/06/01
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    304
    ID
    523135
    ISBN
    9786263106659

    可塑性

    神經科學

    大腦

    心理健康

    行為模式

    神經科學家

    神經元

    情緒

    突觸可塑性

    負面過往

    Buy products firstAnd download app to watch

    Details

    See more 城邦文化 / 麥田出版

    More

    城邦國際名表 6月號/2025 第159期

    與眾不同的大腦:為什麼我們能理解科學和藝術?電腦與AI會影響大腦的演化嗎?

    法國 France

    讓你健康不失智的體智能:活化大腦與身體的雙適能鍛鍊

    黃阿瑪的後宮生活:貓永遠是對的[經典改版]

    新電子科技雜誌2025年6月號471期

    La Vie 6月號/2025 第254期

    逆局套書(上下集)

    末殺者套書(上下集)

    懸案密碼套書 (1-9集)

    See more 麥田出版

    More

    城邦國際名表 6月號/2025 第159期

    與眾不同的大腦:為什麼我們能理解科學和藝術?電腦與AI會影響大腦的演化嗎?

    法國 France

    讓你健康不失智的體智能:活化大腦與身體的雙適能鍛鍊

    黃阿瑪的後宮生活:貓永遠是對的[經典改版]

    新電子科技雜誌2025年6月號471期

    La Vie 6月號/2025 第254期

    逆局套書(上下集)

    末殺者套書(上下集)

    懸案密碼套書 (1-9集)

    Related Product

    大腦喜歡你玩音樂:創作、學習、演奏和聆聽音樂的神經科學

    一次一點,反轉憂鬱

    憂鬱與發炎的大腦

    跨越鴻溝

    用極簡主義改變生活

    過簡單而有品質的生活

    藝術超乎想像的力量

    簡要介紹道理論

    簡要介紹道理論

    信仰與旅程:在世界的路上與神同行

    人類情感的億萬投射

    培養自主力,讓孩子從拖拉變積極:從學業、情緒、行為、語言、動作到社會發展,有效協助0~15歲孩子掌握6大領域自主性!

      

    Review

    Highlight (224)
    5 ,Highest 5
    2 ratings
    1 stars
    0%
    2 stars
    0%
    3 stars
    0%
    4 stars
    0%
    5 stars
    100%
    Write a review
    Product review was disabled
    Explanation
    DRM needs to login with Pubu Web or App, DRM free can be opened with any device or App
    You already owned this product
    Are you sure you want to buy Rewire-神經可塑性:用神經科學突破行為模式迴圈,終結焦慮、恐慌和憂鬱,實現最佳的心理健康 again? This will generate duplicated items in your Library
    Buy again
    Buy for others
    After completing the checkout process, go to "Profile, Manage gift codes" to send the gift code to your friends or group members
    Quantity
    OK
    English Japanese Korean Thai Traditional Chinese 简体中文

    • About Pubu

    • Terms of Service

    • Privacy policy

    • Publish Books

    • Publish Media Products

    • Self Publish

    • Support

    • Join AP Alliance

    • 用台灣之星看飽讀

    • Redeem Retail Products

    Free downloaddddddddddddd
    Free download
    Payment
    About Pubu
    湛天創新科技股份有限公司
    24488585
    Copyright © Nuazure Innovative Technology Co., Ltd. & HK Renascimedia Co., Ltd.
    pubu-web-3.9.0.202009251127
    Download Android APK
    Download

    系統訊息


    您的合約條件不符合推廣聯盟申請資格,如有疑問請洽詢Pubu版權部窗口

    系統訊息


    您必須啟用賣家功能,才能透過專屬推廣連結,賣書賺回饋金
    Choose language
    English 日本語 한국어 ไทย 繁體中文 简体中文
    Processing