一次一點，反轉憂鬱

每個人或多或少都有憂鬱傾向。大腦的構造就是如此。
過去十年，對於憂鬱症相關的大腦迴路，以及這些迴路的改變方式有了驚人進展！
不論你的年紀多大，你仍然有能力改變大腦，改善你的人生。

一場精采的大腦之旅
本書從第一頁就開始協助我們改善生活

一八七○年春天，年輕的威廉．詹姆斯陷入「意義的危機」，充滿焦慮與憂鬱。但是他讀了一篇談自由意志的文章後，領悟到可以透過改變習慣來轉換心情。不到三年，他開始在哈佛大學教書，最後成為美國心理學之父。

一九四○年代，作家卡繆肺結核發作，離開飽受戰火摧殘的巴黎，到阿爾及利亞北方的出生地尋求溫暖和慰藉。在灰色多雨的十二月，他發現一切都已改變，痛苦地體認到想要重溫年少歲月是多麼愚蠢。但他明白年少的溫馨快樂依舊完好保留在記憶裡，寫道：「在最深的冬季，我終於體會到，我的內在有一個永不抹滅的夏天。」

本書作者大四讀到一半時，突然感覺一切都令人無法承受。剛開始是對未來感到焦慮，覺得身體沉重遲緩，不想說話，選課變成一樁難事，甚至連食物都沒有那麼好吃。之後女友和他分手，可能是因為那幾個月他整個人變成可悲的一灘爛泥，然後身體開始出現各種疼痛，睡眠也發生問題。新英格蘭的冬天感覺格外漫長而灰暗。

當人陷入憂鬱，生活充滿失望，欠缺你迫切需要的一切──一夜好眠、工作順利、友善的臉孔，你擁有的好像遠遠少於想要得到的，然而，好轉的關鍵並不複雜，就是找到適合你的生活改變，創造正確的大腦改變。


【本書特色】
1.全美暢銷、長銷書：
本書英文版自2015年3月出版兩年多來，現仍榮登美國亞馬遜書店神經心理學類第2名、憂鬱症第11名。（2017年6月1日統計）

2.當憂鬱症成為另一種新國病，切合讀者需求：
˙「台灣約有200萬人有憂鬱症狀，其中重度憂鬱者約125萬人……台灣每2.5小時
就有一個人自殺，自殺死亡者生前有憂鬱症情況高達87%。」
（2017年2月25日，聯合報）
˙「健保署統計，國內使用抗憂鬱藥物的人數在2013年首度突破百萬人……讓憂鬱
症成為另一種新國病。台北市、新北市、台中市、高雄市等都會區，2013年使
用抗憂鬱藥物的人數皆多達14萬人以上。」（2015年4月27日，中國時報）
˙董氏基金會調查發現：約五分之一台灣民眾時常（每週3天以上）感到憂鬱，
45.1%民眾表示身邊有憂鬱症親友。（2017年4月）
3.解析憂鬱症背後的神經科學，說明如何透過具體的步驟擺脫憂鬱症，
啟動樂觀的良性循環，加上作者走出憂鬱的心路歷程，鼓勵每個人都可以採取
不同的方式 運用腦力，追求健康、快樂和情感充實的人生。