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情緒，來自於經歷。我們必須站在客觀的角度，覺察讓自己反覆感覺難受的情緒究竟是什麼後，學會與它保持距離。當我們開始為自己...
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昇華，是有助成長的高效率且具創造力的防禦機製。\t\t幽默
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利他主義
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訓練心理肌力
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核心情緒不可能完全消失。可是，當一個人能覺察自己的核心情緒，侃侃而談那段形成這種情緒的經歷時，我們便能將核心情緒妥善運...
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核心情緒不僅會影響我們的選擇，也會對人際關係造成影響，即使沒有意識到它，終其一生仍會被核心情緒牽著走。我們必須找出核心...
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核心情緒不僅會影響我們的選擇，也會對人際關係造成影響，即使沒有意識到它，終其一生仍會被核心情緒牽著走。我們必須找出核心...
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正面情緒帶來的效果：1. 讓身體恢復至更好的狀態。2. 提高嘗試有道德、善良行為的意願。3. 增強肌力並有效預防心血管疾病。4. ...
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「心痛」、「心累」、「心裡好焦慮」都是你我經常掛在嘴邊的話。只是，所謂的「心」到底在哪裡？心，其實就在我們的大腦裡，一...
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經常感覺到憂鬱、焦慮或折磨自己的情緒，其實都是一種習慣。
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