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明白。 糊塗不值得追求，豁達才
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寫一篇情緒筆記給自己
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面對之後，才可能安放。她這樣就減少了一次對自己的隱瞞或撒謊
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少對自己撒謊一次，就離對自己誠實更進了一步
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7.對自己誠實，不然就等別人來唬你她在各種情緒中，辨認自己的感受。她願意這樣探索自己的心，因為這比什麼都值得：不探索，就...
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隧道盡頭，一定有光。就算沒有光，你也可以想像那個光。 別問「為什麼要想像有光？」而是問：「怎麼想像那個光？」一旦你開...
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當你一直困在悲傷中，不斷問著「為什麼」卻又始終得不到答案時，試著漸漸的每問一次「為什麼」，就多問一句「怎麼辦」，每多問...
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只有遭到不幸，才會意識到我們有多依賴機會與運氣。
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我們常說的負面情緒，就是這些不討喜的角色，他們各有各的功能，他們各自在故事需要時登場，發揮完作用之後，他們就到後台去休...
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認識自己的情緒，進而認識當下的自己，然後就能認識長久以來的自己。安頓好自己的情緒，安頓好當下的自己，然後才可能安頓好自...
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