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情緒管理，是學習與憤怒和平相處的心理訓練，無法只靠知識或資訊就能學得會。我舉一個例子，假設你希望 「學會踢足球」 ，買了...
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怒是人的自然情緒，一旦產生，不是說停就能停的。但是，我們可以學著控制它，嘗試 「與憤怒和平相處」 。
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是，如果可以避免， 「話說出口才後悔」 的情況還是越少越好。如先前所介紹
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沒想到已經過了這麼多天，真的很抱歉。」 再說出你真正想說的話。
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果你認為這件事 「我一定要說」 、 「不說會後悔」 ，就大膽地 「說出來」 。如果停下來想一想，覺得 「這個嘛……不說也沒關係...
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那時候我應該要生氣……」 「為什麼那時候不說出來……」 如果我們一直這樣後悔，漸漸就會傾向負面思考，甚至終日鬱
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楚區分 「應該要生氣的事」 與 「不必動怒的事」
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不僅是為了保護自我的心靈和身體安全，也為了保護自己重視的人事物，我們有時會用生氣來應對。所以，當你感覺怒氣時，先對自己...
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憤怒也是一種防衛情緒（為了保護自己而產生的情緒)。當我們感覺心靈或身體的安寧或安全受到威脅時，就會用憤怒來應對，這是人類...
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敢怒不敢言可能會使你厭惡自己，甚至否定自己，所以千萬不要無止盡地壓抑自我真實的心情，適度把怒氣發洩出來才是重點。好好將...
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