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痛苦的記憶如同魔鬼氈，愉快的回憶好比不沾鍋！」
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每一樁生命的經驗都會在我們心裡烙印下痕跡。
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一切情緒都與自己過去的經驗有關
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所有情緒都會隨時間不停變化
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積極的人像太陽，走到哪裡哪裡亮：消極的人像月亮，初一十五不一樣。」
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要瞭解情緒，首先要學會往內去觀察自己的心。
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情緒，就是從外在世界進入內在世界，再從內心變身冒出來的產物。
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你能區分其中的不同嗎？每當有任何不愉快的情緒產生，首先，意識到此刻你正被情緒控制，而不是事情讓你不愉快。
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人生際遇的好壞不是來自發生在我們身上的那些事，而是我們用什麼角度來看待。
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世界就像一部默片，每個人各自寫下自己的旁白。有人指責你，你覺得很生氣，那是你的想法，換個解釋：「他是在教導我，他很關心...
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