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通過釋放內心的負面情緒和壓力，每個人都能達到內心的平靜和幸福。
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真正的幸福來自內在，來自於內心深處的愛與和諧
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選擇了好好照顧自己的內在
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覺察、承認、允許、接受」
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感受是我的朋友
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那個資訊代表了什麼？要歡迎你的信差，並聆聽他。」
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「把你的負面感受當做一個信差，他只是來告訴你，你內在有一些不和諧
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我發現還有很多新的選擇
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回到關注自己的內在。
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情緒（如痛苦)的時刻，情緒（如痛苦)是生命的一部分，我願意在這一刻對自己好一點，我選擇給自己更多的，慈悲。」
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