家庭裡的覺醒對話

推薦序 最有心與投入的生命實踐者—我所認識的輝誠／李崇建
推薦序 柔軟的愛，讓內在穩定而強韌／尚瑞君
序　文 一起美好，一起幸福

Part I 走向內在穩定的對話

1愛
1-1對自己、對他人無條件的愛
1-2以愛的五種語言，搭起愛的連結

2接納
2-1什麼是接納？
2-2真正的接納是接納自己
2-3接納自己的情緒，做情緒的主人
2-4接納他人的情緒
2-5 與自己和解，接納就發生了
2-6被接納過的人，才能接納他人

3自我價值
3.1 你的存在即是價值
3-2低自我價值vs高自我價值
3-3自我價值感是穩定內在的力量

4自由
4-1擁有選擇的權利，就能感受生命的自由
4-2在刺激和反應之間做選擇
4-3 「我想要」和「我必須」的差異
4-4 情緒、想法、應對方式，都是可以選擇的

5生命的意義
5-1 生命本身就是意義
5-2 轉化痛苦為內在力量，使生命充滿意義
5-3找出活著的目的和意義
5-4 因果和目的對生命的影響一樣重要


6死亡
6-1 死亡給我們的四個提醒
6-2 如何面對死亡
6-3 死亡是重回生命之流


7幸運
7-1意識到並感激自己是幸運的

Part II 走向內在穩定的身體實踐

8感受
8-1感受是一種本能
8-2 感受升起，能量就出現了
8-3從6A到聖多納釋放法
8-4 釋放負向感受，讓新觀點進入
8-5 事情來了，先處理「情」，再處理「事」
8-6 提升自己的能量
8-7 釋放，是為了獲得內心真正的平和

9靜坐
9-1靜坐，先從深呼吸開始
9-2全身放鬆
9-3 讓意識處在當下
9-4 冥想

10創造
10-1 你是你，你不是「你的」
10-2觀點影響現實
10-3正向聚焦
10-4 願力
10-5 從小願到大願
10-6 顯化：創造現實
10-7 感恩的力量
10-8 豐盛與匱乏
10-9 創造


目次
發現你最愛的岩石或礦物

搖滾吧！岩石 4
岩石表 6
礦物表 8

火焰般的岩石 10
花崗岩 12
橄欖岩 14
粗粒玄武岩 16
流紋岩 18
玄武岩 20
黑曜岩｜珍珠岩｜浮石｜凝灰岩 22

堆疊出的岩石 24
頁岩 26
砂岩 28
白堊｜燧石｜黑燧石 30
石灰岩 32
石灰華｜滴水石｜軟質石灰華 34
煤 36

變身過的岩石 38
角頁岩 40
大理岩 42
片麻岩 44
板岩 46

魔法礦物 48
礦物化學 50
雄黃｜雌黃 52
方鉛礦｜黃鐵礦｜辰砂 54

帥氣的礦石 56
重晶石 58
石膏 60
鉻鉛礦｜鉬鉛礦｜獨居石 62
綠松石 64
岩鹽 66
螢石 68
尖晶石 70
紅寶石 72

礦物偵探 74
赤鐵礦｜磁鐵礦｜菱鐵礦｜褐鐵礦 78
鋁土礦 80
方解石 82
霰石 84
孔雀石 86

砂土星球 88
長石 90
青金石 92
石英｜黃水晶｜紫水晶｜虎眼石 94
玉髓 96
玉 98
電氣石 100
綠柱石 102
祖母綠 104
蛋白石 106
黃玉 108
石榴子石 110
榍石｜鋰輝石 112
滑石｜雲母 114
金｜銅 116
鑽石｜硫黃 118
琥珀｜煤玉｜珍珠 120

太空岩石 122

專有名詞 124
索引 126

張輝誠


　　國立台灣師範大學文學博士，學思達教育基金會創辦人。


　　曾獲教育部教學卓越獎金質獎、GHF教育創新學人獎、全人教育獎首獎。


文學作品曾獲時報文學獎、九歌年度散文獎，著有《離別賦》、《我的心肝阿母》、《祖孫小品》、《相忘於江湖》及《毓老真精神》等書。


教育相關著作有《學思達》、《學思達增能》、《學思達小學堂》（繪本套書）、《從小學思達》，同時有意識、有組織、有規模地透過李崇建的大力幫忙，將薩提爾導入學思達，與李崇建合著《教室裡的對話練習》並共同策劃《薩提爾縱深對話》，另獨立撰寫《家庭裡的對話練習》。


　2013年9月開始提倡「學思達教學法」，是台灣教育圈「隨時開放教室」第一人，五年間全世界超過六千位老師前來他的課堂觀課；組建臉書「學思達教學社群」，目前有八萬多名老師、家長、學生和學者每天進行學思達教學分享與討論；又在誠致教育基金會的資助之下，建立線上教學講義分享平台（ShareClass.org），打破校際藩籬，共享全台教師的教學經驗與智慧。


　　至2024年，已培育出並認證通過七十餘位學思達教師，長期開放教室，在全台各縣市打開各自教室，開放觀課，讓教育現場保持開放與流動，提供第一手教育現場，相互觀摩、精進與成長。


　　同時在全台各地實體或線上長期演講、舉辦超過數百場工作坊，分享學思達教學法，更受邀至美國、新加坡、馬來西亞、汶萊、中國大陸各地及港澳等地分享，為華人世界的教育革新寫下新頁。