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可以這樣，沒關係的。
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對於我無法改變的事物，請賜予我接受的沉著冷靜；對於我可以改變的事物，請賜予我勇氣去做出改變以及分辨的智慧。
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當下就是真正存在的唯一時刻。
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傍晚時分，一位印地安男孩和他的爺爺坐在營火旁，他問道：「為什麼有時我是愉快親切的，有時又會變得暴躁易怒？」爺爺答道：「...
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擔憂只是一種幻想，是一種對未來可能受威脅的想法，然而那些威脅往往並不存在，也許永遠都不會發生。這
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「如果你把自己和腦中的那些故事糾纏在一起，」瑪雅向我解釋道，「那麼你就會不斷地把自己與那些想法混為一談，失去對自己真實...
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專注地觀察、擺脫負面的事物、接近正向的事物
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一切都是短暫而易逝的。」
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當我在洗澡時，我就完全地投入洗澡這件事情中；只要洗澡這件事就夠了。」「當我在休息，我就完全地投入休息中；只要休息這件事...
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每個人都可以練習正念。只要敞開心靈，擺脫長期養成的思考習慣，利用正念來讓自己集中注意力。當你把所有的感官和意識聚焦於當...
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