正念解憂的佛貓

目錄
前言 與佛貓共鳴，走出心靈低谷
第一部 古老的豪宅
Chapter1 錦衣玉食
Chapter2 城市與痛苦
Chapter3 告別阿爾瑪

第二部 生命的前進與後退
Chapter4 守戒律的聖貓團
Chapter5 統領屋頂遊俠貓
Chapter6 遇見老畫家
Chapter7 大覺悟

第三部 佛貓的教誨
Chapter8 內在平衡的「寧靜心法」
[冥想練習] 呼吸與放鬆╱不動如山╱從容不迫地慢慢來╱休息、放空、放鬆

Chapter9 開啟奇蹟的「正念祕密」
[冥想練習] 體內的正念╱帶著正念優雅行動╱無條件擁抱自身感覺╱深層傾聽

Chapter10 專注當下的 「內心清淨」
[冥想練習] 進入此時此地╱對的時機 ，做對的事情╱真正存在的事物

Chapter11 風暴中屹立的「堅定沉著」
[冥想練習] 將沉重的一切都呼出來╱放下願望與期待╱安靜停留╱順其自然

Chapter12敞開心扉的「慈悲力量」
[冥想練習] 和我一樣╱選用親切的語彙╱讓愛照進世界

Chapter13因善結識的「友誼相隨」
[冥想練習] 愛自己╱留心傾聽╱處於當下╱用內心之眼看見歸屬感

Chapter14 身心和諧的「生命活力」
[冥想練習] 永遠只有這一件事╱來自中心的力量╱掌控呼吸╱要做的事，就專心做

Chapter15 順應變化的「保持流動」
[冥想練習] 表象來去無常╱這也會過去╱觀察內在天氣

Chapter16 心靈富足的「喜悅之道」
[冥想練習] 用滿溢的愛來呼吸╱培養感恩心╱用心微笑

結語 遠方召喚的旅程

作者簡介
龍悠（Aljoscha Long）
心理學家、治療師暨格鬥術教師，同時也是一位暢銷書作家。他的作品和諧地揉合了現代心理學、當代哲學與東方禪修的思想，目前與中國裔的妻子共同居住於慕尼黑、廣州兩地。

朗諾德•史威普（Ronald Schweppe）
管弦樂團的音樂家暨冥想教師，同時也撰寫多部有關靈性與生活藝術主題的書籍。他投入東方哲學與禪宗思想的研究與實踐已長達四十年，目前與妻子及三個孩子定居於慕尼黑。
這個作家團隊不僅出版了諸多著作，還經常以專家身分出現在廣播電臺和電視節目中。他們合著的暢銷書包括《烏龜的七個祕密》(Die 7 Geheimnisse der Schildkröte)和《喚醒心中的白狼》(Füttere den weißen Wolf)等。
欲了解更多資訊：www.long-schweppe.de或IG帳號@longschweppe

譯者簡介
謝靜怡
台灣南投人，輔仁大學德國語文學研究所畢業。目前從事文化行政工作，兼職翻譯。譯有《老人與兔子》、《少年維特的煩惱》、《愛的底線》等書。