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曾有人辭掉工作，甚至放棄婚姻，全心全意照顧生病的母親。然而，當母親康復，熱衷享受嗜好時，卻發覺自己「看到母親那麼幸福，...
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一個人為了提高自我有用感，來彌補自我肯定感的匱乏，有時也會期待他人自我犧牲。
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一個人如果在自我肯定感很低的狀態下，一味地努力提高自我有用感，將無法清楚畫分自己真正想做與不想做的事，導致連原本不想做...
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不論顧客是否滿意，都能接納努力讓顧客滿意的自己，這才是本書所倡導的自我肯定感。
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即使對任何人都沒有用處，或自己什麼都做不了，也就是自我有用感與自我效能感都近乎於零的狀態下，依舊接納並珍愛這樣的自己，...
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「自我效能感」是「自己有能力完成某件
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「自我有用感」與「自我效能感」時常與「自我肯定感」一起出現。「自我有用感」是「自己對他人有所幫助」的感受，
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接受犯下過錯的自己，
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我不需要證明任何事。」\t\t
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我不需要證明任何事
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