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就是把謊話當成一把武器跟一面盾牌，進可攻退可守，而語言則是我們說謊的工具
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會說些小謊來讓自己感覺更大方（不那麼自私）或更了不起
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為了操控人，我動輒會誇大事件來讓自己變成受害者
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注意到我們對於當家作主的渴望，乃至於對當下扭轉心情之能力的渴望，其實也是各種癮頭中不容小覷的一環
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壓力會導致我們反射性地重拾舊有的強迫性行為
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那種感覺是我沒有別的選擇，非這樣放縱一下不可
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這種模式會讓我們的爽痛平衡產生疲勞，而無法協助我們恢復平衡
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行為對」先於「感覺對」是復健初期常見的行動方針。
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實話實說
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你認為有意義跟重要的事情
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