好享瘦

內容簡介

◆本書是擇取中國5000年來最有效的「減肥偏方」及把市面上凌瑯滿目、汗牛充棟的減肥書籍「總其全」且「去蕪存菁」後所得，值得想減肥的人們珍藏！

◆減肥的食譜、姿勢、偏方、觀念、運動全都有！
◆一舉燃燒掉冬天儲存出來的所有多餘贅肉！

隨著人們生活水準的提高，肥胖的人日益增多了。
血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見，發病率有上升趨勢。

肥胖症是指熱量入超造成體內脂肪組織增多，使體重超過標準體重20%以上者，30歲以上體脂在體內所占比重增加，男性可超過體重的25%，女性則超過30%。
肥胖症依原因不同可分為單純性肥胖和繼發性肥胖，前者多係膳食熱能過多所致，後者可由下丘腦及內分泌等疾病所致。

輕度肥胖者常無症狀，中、重度肥胖者可有活動後氣促、心慌、食欲亢進、行動困難等症，常伴發高脂血症、動脈粥樣硬化及冠心病、糖尿病、膽結石等病症，這些病都是威脅老年人健康長壽的多發病及常見病。

專門研究肥胖症的中醫師們特別分析評論如何實施健康減肥的方法，強調以中藥調理減肥對症下藥，塑造美麗身材，更治癒無數肥胖併發症病患；肥胖症最重要的防治措施，一是堅持體育鍛煉，增加熱能消耗；二是飲食控制，在保證機體蛋白質及各種營養素基本需要的基礎上，使熱能攝入與消耗之間產生負平衡，使體重逐漸下降，最終達到標準體重。

本書儘量利用中醫中藥辨證原理，佐以坊間各種減肥的食譜、姿勢、偏方、觀念、運動方式，希望能一舉燃燒掉你冬天儲存出來的所有多餘贅肉。

章節目錄

編輯手札
正宗「臺灣百大名家小說」電子書首次上架
前言
減肥找回自信、找回美麗
調整坐姿，輕鬆瘦身
聰明女人最愛的減肥方式
專業減肥拒絕復胖
「烤蘋果」減肥
減肥誤區
減肥水果卡路里大車拼
刺激耳郭也能減肥
浴出辣妹身材
減肥中，克服食慾的小秘密
15 天瘦 2 ～ 3 公斤偏方
3種不傷身的另類減肥法
雞尾酒減肥法
腹部減肥偏方
減肥中，如何預防內分泌失調？
冬季減肥食譜
好的巧克力可健身、減肥
薑母紅茶清肥油
6大運動燃脂
不同體型的運動減肥
貪吃又怕胖怎麼辦？
怎麼恢復妳的窈窕身材？
冬季減肥的七大誤區
有這樣的習慣，妳必變大胖子！
清晨讓妳瘦的偏方
快樂減肥偏方
6 種最優雅的減肥方法
20 種吃不胖偏方
6大中藥減肥法
消脂茶
加速脂肪燃燒偏方
不節食又省錢的 DIY 天然減肥茶
減肥偏方
減肥一定要杜絕四種消極思維
檸檬水，喝出苗條
黑茶可防止小腹脂肪堆積
豆腐瘦身
蹲牆來健身減肥的方法
輕鬆瘦腰五大招
身體各部位的最佳健美法
超模是怎麼樣排毒、保持身材的？
宿便沒了，身體瘦了
宿便之清除
排毒減肥全計畫
10大怪招讓女人自然瘦身成習慣
白菜＋米醋能瘦腿的民間偏方
民間減肥妙方
中醫瘦腰
減肥，從日常飲食開始
吃得越多，減肥越快妙方
各種減肥偏方的效果評價
讓妳永遠不發胖的三餐飲食原則
版權頁

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編輯手札
正宗「臺灣百大名家小說」電子書首次上架
前言
減肥找回自信、找回美麗
調整坐姿，輕鬆瘦身
聰明女人最愛的減肥方式
專業減肥拒絕復胖
「烤蘋果」減肥
減肥誤區
減肥水果卡路里大車拼
刺激耳郭也能減肥
浴出辣妹身材
減肥中，克服食慾的小秘密
15 天瘦 2 ～ 3 公斤偏方
3種不傷身的另類減肥法
雞尾酒減肥法
腹部減肥偏方
減肥中，如何預防內分泌失調？
冬季減肥食譜
好的巧克力可健身、減肥
薑母紅茶清肥油
6大運動燃脂
不同體型的運動減肥
貪吃又怕胖怎麼辦？
怎麼恢復妳的窈窕身材？
冬季減肥的七大誤區
有這樣的習慣，妳必變大胖子！
清晨讓妳瘦的偏方
快樂減肥偏方
6 種最優雅的減肥方法
20 種吃不胖偏方
6大中藥減肥法
消脂茶
加速脂肪燃燒偏方
不節食又省錢的 DIY 天然減肥茶
減肥偏方
減肥一定要杜絕四種消極思維
檸檬水，喝出苗條
黑茶可防止小腹脂肪堆積
豆腐瘦身
蹲牆來健身減肥的方法
輕鬆瘦腰五大招
身體各部位的最佳健美法
超模是怎麼樣排毒、保持身材的？
宿便沒了，身體瘦了
宿便之清除
排毒減肥全計畫
10大怪招讓女人自然瘦身成習慣
白菜＋米醋能瘦腿的民間偏方
民間減肥妙方
中醫瘦腰
減肥，從日常飲食開始
吃得越多，減肥越快妙方
各種減肥偏方的效果評價
讓妳永遠不發胖的三餐飲食原則
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