二十四節氣養生《節氣調節飲食，才能真正吃出健康》

內容簡介

24節氣的養生要點，適合你的養生大法

現代科學證明，依據氣候變化採取不同的養生方法，對人體的健康最有益處。人能身強體壯，至少有一半是靠節氣來養，節氣即運氣，抓住它，你就能五穀豐登，心想事成。

這是一本能讓您在未來每個月都少生病、不生病的健康圖書！

本書揭示了24節氣的養生奧秘，針對1年24個節氣，圍繞不同季節、不同節氣的自然變化，針對性地提出與之相匹配的不同養生方，告訴大家如何將養生養在實處，按照節氣調節飲食，才能真正吃出健康。

每天學點養生學，每天健康一點點，不費力，不費錢，無病無憂到天年。這是一本全家人都能用的超實用健康書。讓你養出百歲人生。

章節目錄

立春養生

春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由於人體腠理開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節特別是生活在北方地區的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。

飲食調養方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。

在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。
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※※※※※※※※
內容簡介 1
目錄 2
前言 4
第一章春季 9
第一節立春 9
第二節雨水 24
第三節驚蟄 36
第四節春分 54
第五節清明節 67
第六節穀雨 85
第二章季 106
第一節立夏 106
第二節小滿 144
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版權頁 461

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立春養生

春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由於人體腠理開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節特別是生活在北方地區的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。

飲食調養方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。

在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。
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內容簡介 1
目錄 2
前言 4
第一章春季 9
第一節立春 9
第二節雨水 24
第三節驚蟄 36
第四節春分 54
第五節清明節 67
第六節穀雨 85
第二章季 106
第一節立夏 106
第二節小滿 144
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