圖解瑜伽體位法大全

內容簡介

"本書教授你瑜伽古老的神祕精髓，文字淺顯易懂，又不失內容的精深，全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等，讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後，再進行事半功倍的練習。

瑜伽體式由普梵思諾瑜伽中心精心編排，從初級開始，循序漸進升到高級，並針對瘦身、美容養顏等不同的功效精選瑜伽體式，配以瘦身養顏小秘訣，絕對能滿足不同女性族群的需求。

全書圖文並茂，搭配真人實拍的步驟詳解圖，讓讀者能輕鬆學習，是一本初學者也在家的自學的經典教科書！"

章節目錄

本書的使用方法
全書體位法一覽

拜日式：
〇 8 種體位法

基礎體位法：
〇 5 種坐式體位法
〇 24 種入門體位法

基礎～進階體位法：
〇 21 種站姿體位法
〇 25 種坐姿體位法
〇 14 種手臂平衡體位法
〇 18 種後仰體位法
〇 12 種倒立體位法

瑜伽的進階知識
～影響心靈與身體～關於呼吸
～身體的七大能量點～關於脈輪
～精進瑜伽的 8 個指標～關於八支
～讓心的活動停止～關於冥想

課表1 提神醒腦的課表
課表2 幫助入睡的課表
課表3 矯正姿勢的課表
課表4 激發幹勁的課表
課表5 長時間課表

看更多
收起來

本書的使用方法
全書體位法一覽

拜日式：
〇 8 種體位法

基礎體位法：
〇 5 種坐式體位法
〇 24 種入門體位法

基礎～進階體位法：
〇 21 種站姿體位法
〇 25 種坐姿體位法
〇 14 種手臂平衡體位法
〇 18 種後仰體位法
〇 12 種倒立體位法

瑜伽的進階知識
～影響心靈與身體～關於呼吸
～身體的七大能量點～關於脈輪
～精進瑜伽的 8 個指標～關於八支
～讓心的活動停止～關於冥想

課表1 提神醒腦的課表
課表2 幫助入睡的課表
課表3 矯正姿勢的課表
課表4 激發幹勁的課表
課表5 長時間課表