別再委屈自己求得他人認同：不再委屈求全的20堂必學人生突破法則

內容簡介

你的價值自己定義，你的高度自己賦予，
人生苦短，別犯傻的為難自己，
非但得不到認同，更會餵養他人的自私自利。

　　▋分享20則人生故事告訴你，生命裡，最重要的是「自己」」！
　　‧「這是你的專業，很容易的，我們都那麼熟了，就幫忙弄一下嘛……」　　
　　→友誼不是拿來占便宜的。
　　‧「妳懂什麼？聽我的照著做就對了！」
　　→愛你，不代表要失去我自己。
　　‧「可以不要管我這麼多嗎？別說一切都是為了我！」
　　→面面俱到，孩子家人未必都會感激你。
　　‧「她常私下跟我抱怨，事情都她在做，功勞卻都主管的……」
　　→別把同事當密友，好心也成驢肝肺。
　　‧「多謝師父，感恩師父……供養師父。」
　　→身心要成長，善待自己、做好自己最重要！

　　▋點亮專屬於你的聚光燈，帶你走出憋屈的人際暗黑期
　　若你正陷在「職場、人際、感情、家庭、友誼」的麻煩裡，《別再委屈自己求得他人認同：不再委屈求全的20堂必學人生突破法則》全書每一則人生故事，從事由→過程→應對→結果，鉅細靡遺地完整呈現事件的前因後果，理清脈絡之餘，從當中的任何一環節都能助你發現問題癥結，學習找到完美解決方法。

　　▋名師心念加持＋傳授身體練習，加強自信與自我認同感
　　全書不僅有理論信念給予加持，同時更特別設計「身心舒活帖」單元，以影片的呈現方法，只要掃QR CODE就能利用簡單的肢體動作來調整身心、增加自信；藉由身心正向能量的同時提升，更能堅定地做好自己，達到不必委屈也能求全、身心都健康的境界。

本書特色

　　●舉凡「職場、人際、感情、家庭、友誼」等人生每一面向，都為你加油打氣。
　　●藉由20則寫實的人生故事，分享處事應對智慧，反思該如何認同自己、活出不委屈的人生。
　　●名師自勉信念加持，並搭配QR CODE影片傳授肢體練習方式，藉由平時的行為調整、信念改變，學習做更有自信的自己。

　　※本書為《不必委屈也能求全：讓你不再暗自流淚、捶心肝的人生突破法則》增訂版

章節目錄

前言：你的面子和人生，哪個重要？
自序：不「做好自己」，就是對不起自己！　
▍Chaper 1 友誼篇
Unit 1 別當朋友的情緒垃圾桶
　　　慣朋友，時間一久，就會變得理所當然了。
Unit 2 你不是任何人的終身志工
　　　江湖在走，世道要懂，善良必須有底線。　
Unit 3 過度熱心，只會累死你自己
　　　熱心助人，是為了肯定自我，還是討好別人？
Unit 4 有人的地方，就有江湖
當感受不好，該拒絕的時候，就該清楚明確的表達。

▍Chaper 2 愛情篇
Unit 1 做別人期待的你，還是你自己？
　為符合他人的期待，有時反而造成自己的內傷。
Unit 2 有時候，逆向操作才是王道
　　　女性要獨立，要把關心和照顧自己當第一要務。
Unit 3 如果他的眼中只有自己，那你還等什麼？
　　　當百般嘗試皆無濟於事時，就真的不用等。
Unit 4 什麼？連我家馬桶的顏色你都要管？！
　　　真的不用奢望去改變別人。

▍Chaper 3 家庭篇
Unit 1 孝順，不是百分之百無條件服從
　　　孝順並非完全盲目遵從長輩所言。
Unit 2 面面俱到，所以大家都會感激你？
　　　為了滿足自我而精疲力竭，值得嗎？
Unit 3 孩子的前途，你能一直幫他走嗎？
　　孩子學會生活技能和緊急應變能力，才是形塑獨立人格的基本盤。
Unit 4 過好自己的日子，就是最好的孝順
　　　唯有健康的身心，才能好好過生活，也才是孝親。

▍Chaper 4 職場篇
Unit 1 老是抱怨工作，那你為什麼還不走？
當實力尚未堅強之前，請收起玻璃心，先證明自己的價值。
Unit 2 別輕易隨著流言起舞
　面對流言，保持冷靜，以免落入他人圈套。
Unit 3 有了好身體，才有好薪情
　健康才是一切之本，想要賺更多的錢，請先照顧好身體。
Unit 4 自己，才是獲利最高的投資
　　　「臺上一分鐘，臺下十年功」，所有光彩都是努力而掙來的。

▍Chaper 5 自愛篇
Unit 1 好好釋放情緒，別再氣呼呼
維持身心靈平衡安定，要用安全健康的方式來疏通負面情緒。
Unit 2 每個人的處境不同，不用和別人比較
與其抱怨，不如換個角度去感受人生，腳踏實地過日子。
Unit 3 你是跟到上師，還是詐騙集團？
身心靈市場「品牌」難免良莠不齊，請慎入。
Unit 4 養兒未必能防老，單身更要規劃好
　　　明天和意外，真的不知哪個會先來。
後記：累了，就讓自己喘口氣！

看更多
收起來

前言：你的面子和人生，哪個重要？
自序：不「做好自己」，就是對不起自己！　
▍Chaper 1 友誼篇
Unit 1 別當朋友的情緒垃圾桶
　　　慣朋友，時間一久，就會變得理所當然了。
Unit 2 你不是任何人的終身志工
　　　江湖在走，世道要懂，善良必須有底線。　
Unit 3 過度熱心，只會累死你自己
　　　熱心助人，是為了肯定自我，還是討好別人？
Unit 4 有人的地方，就有江湖
當感受不好，該拒絕的時候，就該清楚明確的表達。

▍Chaper 2 愛情篇
Unit 1 做別人期待的你，還是你自己？
　為符合他人的期待，有時反而造成自己的內傷。
Unit 2 有時候，逆向操作才是王道
　　　女性要獨立，要把關心和照顧自己當第一要務。
Unit 3 如果他的眼中只有自己，那你還等什麼？
　　　當百般嘗試皆無濟於事時，就真的不用等。
Unit 4 什麼？連我家馬桶的顏色你都要管？！
　　　真的不用奢望去改變別人。

▍Chaper 3 家庭篇
Unit 1 孝順，不是百分之百無條件服從
　　　孝順並非完全盲目遵從長輩所言。
Unit 2 面面俱到，所以大家都會感激你？
　　　為了滿足自我而精疲力竭，值得嗎？
Unit 3 孩子的前途，你能一直幫他走嗎？
　　孩子學會生活技能和緊急應變能力，才是形塑獨立人格的基本盤。
Unit 4 過好自己的日子，就是最好的孝順
　　　唯有健康的身心，才能好好過生活，也才是孝親。

▍Chaper 4 職場篇
Unit 1 老是抱怨工作，那你為什麼還不走？
當實力尚未堅強之前，請收起玻璃心，先證明自己的價值。
Unit 2 別輕易隨著流言起舞
　面對流言，保持冷靜，以免落入他人圈套。
Unit 3 有了好身體，才有好薪情
　健康才是一切之本，想要賺更多的錢，請先照顧好身體。
Unit 4 自己，才是獲利最高的投資
　　　「臺上一分鐘，臺下十年功」，所有光彩都是努力而掙來的。

▍Chaper 5 自愛篇
Unit 1 好好釋放情緒，別再氣呼呼
維持身心靈平衡安定，要用安全健康的方式來疏通負面情緒。
Unit 2 每個人的處境不同，不用和別人比較
與其抱怨，不如換個角度去感受人生，腳踏實地過日子。
Unit 3 你是跟到上師，還是詐騙集團？
身心靈市場「品牌」難免良莠不齊，請慎入。
Unit 4 養兒未必能防老，單身更要規劃好
　　　明天和意外，真的不知哪個會先來。
後記：累了，就讓自己喘口氣！