第一章　學會把苦日子過甜
1.痛楚也是一種享受
2.平凡人生也有溫暖的星火
3.不吃苦，難覺甜
4.不要被無常的命運打倒
5.人生不應為完美所累
6.不必在乎別人的眼光
7.人生不會太圓滿
8.我們永遠有路可走
9.陽光總在風雨後
10.人生煩惱別在意
11,靠輕鬆抹掉傷害
12.善於學會接受「失去」
13.為何要憑空想像出災難
14.哪裡有生命的吉祥草
15.學會把檸檬做成檸檬水
16.給苦日子加些糖
17.活著就是一種幸福

第二章　做最好的自己
1.挖掘潛能始於真正地認識自己
2.做好自己最重要
3.做真正的自己真好
4.或許那也沒什麼大不了
5.學會享受樸素的快樂
6.世界上最好的東西
7.人生要由自己做主
8.奇跡在於永不放棄希望
9.盡心盡力鑄就閃亮人生
10.保持「我是最好的」感覺
11.自己才是自己的聖人
12.人生沒有過不去的坎
13.成功並不像你想像的那麼難
14.敢於掙脫習慣的枷鎖
15.天才其實就這麼簡單
16.要善用擬態和保護色

第三章　學會選擇　懂得放棄
1.親愛的，我還活著
2.別等失去後才後悔
3.活著就是幸福
4.如果我可以從頭活一次
5.你不需要在乎太多
6.生命中的最後一天
7.改變我一生的一句話
8.快樂帶給別人，也留給自己
9.人生因為失去而美麗
10.讓他幾尺又何妨
11.人生要善選擇、懂放棄
12.做膽小鬼最容易
13.痛苦和快樂共同滋補人生
14.媽媽只在乎現在
15.搏擊冠軍的秘密
16.最合適的才是最美的
17.不要跌倒在自己的優勢上
18.是對手讓人更進取
19.人生命運分野在哪裡
20.選擇決定著幸福
21.真愛也會有選擇

第四章　心底種棵忘憂草
1.別讓煩惱在家過夜
2.不以得為喜，勿以失為憂
3.讓緋聞見鬼去吧
4.不必為失去的東西掉淚
5.學習遺忘
6.學會忘記傷痕
7.聰明做事，糊塗做人

第五章　現在就把握幸福
1.心裡有樂自然樂
2.現在就把握幸福
3.幸福是口渴時的一杯清水
4.知足是一筆思想的財富
5.幸福的一道道風景
6.三根樹枝的幸福
7.幸福常在暗淡中降臨
8.希望就是「魔法戒指」
9.愛是幸福快樂的源泉
10.別在回憶中患得患失
11.愛的極致是寬容
12.幸福如此簡單
13.一張一弛是生活之道
14.品味幸福，懂得珍惜
15.真愛自有回報
16.幸福是有靈性的