序言 國醫大師養生治病方，造福每一位老人
第一章 國醫降壓方，血壓穩定健康才穩定
車前子煎湯降低舒張壓
顏老簡易效方，活血化瘀降血壓
鄧鐵濤推薦的泡腳法，降壓效果明顯
逍遙散——排解鬱悶，降血壓
甩動上肢，調理氣血防止高血壓
淘米水配中藥，煎湯洗腳能降血壓
第二章 糖尿病國醫方，綜合調理平穩降糖
緩解糖尿病口渴，班老教你自製荷根茶
朱老善用蟲藥，妙用蠶繭、僵蠶降血糖
糖尿病心煩者，不妨吃點小麥麩粥
周老推薦的食療方：山藥、蠶蛹、豬牛胰臟
糖尿病多飲者，地錦草煎湯代茶效果好
養生從嘴開始，細嚼慢嚥降血糖
張琪治療消渴病，自擬益氣滋陰飲
第三章 老慢支國醫方，止咳化痰效果好
梨膏方——對肺燥咳喘最有效
久咳久喘老慢支，裘老推薦「金水六君」
冬病夏治，顏老妙方助你預防老慢支
朱老妙用露蜂房，止咳化痰顯其功
五倍子加核桃，斂肺定咳效果好
慢性咳喘不已，試試朱老的蛤鰂散
中藥外敷風門穴，專治痰濕蘊肺型老慢支
第四章 冠心病國醫方，養好心臟百病難侵
古方附子湯，治療冠心病
心力衰竭，朱老推薦強心散
李輔仁自製丹參酒，益氣強心臟
拍打手肘內側，輕鬆防治心絞痛
班秀文善用三種魚，食物療法安全可靠
降低血脂，試試李老做的山楂肉乾
鄧氏溫膽湯——鄧老治療冠心病的常用方
第五章 腦中風國醫方，既要活得長，還要活得好
識別中風先兆，善於治未病
安宮牛黃丸、蘇合香丸——腦血栓的急救方
鄧老點舌法，醒腦開竅救治重症昏迷
十二經穴放血療法，中風後的針治措施
重灸神闕、氣海和關元，治療中風脫症
艾條灸天窗、百會，治療中風偏癱效果好
中風偏癱有褥瘡，砂糖外敷療效好
第六章 關節炎國醫方，老人走路也能虎虎生風
類風濕性關節炎，芋頭鮮薑來外敷
蜂生擦劑——外治法治療關節腫痛
重型風濕性關節炎，可用朱老驗方五虎湯
風濕骨痛，試試蛇肉米酒飲
裘老推薦雞蛋熱滾法，緩解關節腫痛
陳醋蔥白也是藥，熱敷關節止寒痛
藥包熱敷法，將頸椎病化於無形
賀氏三通法，扶正祛邪治療肩周炎
路志正針刺三穴，開、闔、樞同調止肩痛
內服、外擦老鸛草酒，排除肩部活動障礙
第七章 腰痛國醫方，幫助老人挺起腰桿
賀老單取養老穴，手到病除治腰痛
寒濕腰痛，程氏穴位治療法
練練腰部體操，恢復你的腰功能
急性腰痛，拔罐療法幫你迅速止痛
附子羊肉湯——溫經補虛，治療腰脊損傷
第八章 老年癡呆國醫方，恢復您的精氣神
腿要勤快，大腦才有足夠的血供應
朱良春善用健腦散，恢復老人的腦功能
醒腦復聰湯——李輔仁治療老年癡呆獨家秘方
人老多動腦，延緩大腦衰老
心火內熾引起老年癡呆，可用古方黃連解毒湯
第九章 消化不良國醫方，讓老人個個胃口好
消化不好老打嗝，壓耳穴加橘皮竹茹湯
飲食不節引發嘔吐，中藥貼敷有奇效
肉湯烹調菜肴，刺激胃酸分泌
醋泡生薑，緩解中老年人脾胃虛寒
吃多了怎麼辦？程老教你摩腹促消化
喝碗羊肉蘿蔔湯，暖胃又消食
外敷芒硝，消食滯，止胃痛
第十章 便秘國醫方，排得好才能身體好
任老內服、外治妙方，通治老人氣虛津枯便秘
通腸一效煎，涼血通幽治便秘
單味白朮湯，為你通通多年的老便秘
路老四單方，不讓便秘繼續困擾你
虛性便秘，試試班老的食療方
淡鹽水、綠豆蜂蜜——老年便秘的飲食調攝
第十一章 慢性腹瀉國醫方，不讓營養一瀉而去
朱老自擬良方，纏綿腹瀉不用愁
番石榴葉煎湯喝，鄧老為你治泄瀉
脾虛引起慢性腹瀉，試試顏老家傳方
喝點山藥蓮子粥，食療緩解脾虛腹瀉
艾盒灸神闕，慢性腹瀉不用愁
參苓白朮散——益氣健脾，對治腹瀉
仙桔湯主治脾虛濕熱型慢性腹瀉
藥粉加米粉，徐景藩善用散劑治泄瀉
第十二章 失眠國醫方，讓您安然一覺到天亮
路老百麥安神飲，滋陰降火來安眠
溫灸湧泉，寧心安神好睡眠
早晚吃核桃防治神經衰弱
血府逐瘀湯疏通血氣，治療頑固性失眠
虛煩失眠，煎碗酸棗仁濃湯
第十三章 眩暈國醫方，還老人清醒的頭腦
氣血不足引眩暈，賀老建議懸灸神庭穴
何任妙用經方，澤瀉湯治療支飲眩暈
程莘農取攢竹穴，善於清利頭目
桑葉陰乾做藥枕，治頭暈目糊
白木耳燉肉治脾腎不足所致的眩暈
第十四章 老視、白內障國醫方，恢復眼前的清晰世界
唐由之教授改進金針撥障術治療眼疾
針灸睛明穴，益精養血治療白內障
老年性白內障，程老推薦四穴
轉睛、按承泣，讓你撥開雲霧見晴空
紅杞蒸雞——適用於腎虛引起的視力減退
配戴老花鏡，唐老建議兩三年一更換
第十五章 白髮、脫髮國醫方，年齡大了不顯老態
程式梳頭拿五經，白髮轉黑不是夢
顏老創「生髮丸」，解決老人脫髮煩惱
針刺上廉、阿是穴，養血生髮
白蘭地擦頭皮，刺激毛囊長新髮
內服神應養真丹加外洗，養血祛風治斑禿
李氏首烏益壽酒，不讓你的鬢髮早白
第十六章 耳鳴耳聾國醫方，助你聽力不衰老
三味寶藥相交心腎，讓耳聾遠離你
杜仲腰花——老年耳聾國醫食療方
耳鳴耳聾試試「口含生鐵，耳放磁石」
賀老毫針刺法，通利少陽還你好聽力
耳朵保健操，開竅聰耳治耳鳴
第十七章 延年益壽國醫方，獨門絕技保長壽
李老養生十二段錦，調攝慢性病
何老的音樂療法可養生治病
陸老一天四個雞蛋，養髮又健腦
朱良春養生哲學：動可延年，樂則長壽
張老自創徒手體操，保持整天精力旺盛
百菜不如白菜，任老喜吃積白菜
顏老的四位一體養生法「氣功、藥膳、房事、飲食」
第十八章 國醫進補方，送給老年人的養壽大禮包
顏老的延壽膏方，你也可以配製
李老一杯四藥茶，共奏補氣、補血之效
張學文自製藥飲，口不渴，身不累
冬蟲夏草和野山參——張鏡人手術後的滋養品
陸廣莘保健品防病法，「老三樣」加六味地黃丸
何老養生茶，祛病延年保長壽