呼吸對了，健康錯不了

內容簡介

小小呼吸=大大妙用
最實用的觀念，都來自容易忽略的小細節。這是一本最簡單、但卻最受用的養生寶典。書中的觀念，既有幾千年老祖宗的養生智慧，也有科學印證的保健建議。難能可貴的是，生活作息中就能徹底實踐。融匯了中醫學理、以及西醫的科學觀念。

惠而不費的保健，其實不必花錢，真正健康長壽祕訣，無一不是透過生活中實踐良好的習慣而成。別小看呼吸，在吐納之間，無不牽動身體的血液循環、細胞運動，以及生理各項機能。從書中簡單的觀念建立起，開始身體力行，就會深刻體認“懂呼吸，就健康”的用意。

章節目錄

目錄
第一章何謂呼吸
第二章西醫呼吸與保健
第一節呼吸的重要
第二節呼吸的種類
第三節腹式呼吸的好處
第四節如何運作腹式呼吸
第五節呼吸的保健
第三章中醫呼吸與保健
第一節中醫呼吸漫談
第二節氣功吐納呼吸法
第三節丹田吐納呼吸法
第四節瑜珈呼吸法
第四章氣功與調息
第一節調息煉氣
第二節如何調息
第三節調息的重要性
第四節調息的方法
第五節調息的重點
第五章呼吸與疾病
第一節呼吸道常見的疾病有哪些
第二節慢性阻塞性肺病（Obstructive lung diseases)
第三節限制性肺疾病(Restrictive lung diseases)
第四節感染性肺病(Infectious lung diseases)
第五節肺間質疾病(Interstitial lung diseases)
第六節呼吸系統腫瘤(Respiratory tumors)
第七節如何提高身體抵抗力預防肺癌

第六章氣候、環境與呼吸

第一節氣候變化影響呼吸道健康
第二節藥饍食補增加抵抗力
第三節環境與呼吸的關係結論

看更多
收起來

目錄
第一章何謂呼吸
第二章西醫呼吸與保健
第一節呼吸的重要
第二節呼吸的種類
第三節腹式呼吸的好處
第四節如何運作腹式呼吸
第五節呼吸的保健
第三章中醫呼吸與保健
第一節中醫呼吸漫談
第二節氣功吐納呼吸法
第三節丹田吐納呼吸法
第四節瑜珈呼吸法
第四章氣功與調息
第一節調息煉氣
第二節如何調息
第三節調息的重要性
第四節調息的方法
第五節調息的重點
第五章呼吸與疾病
第一節呼吸道常見的疾病有哪些
第二節慢性阻塞性肺病（Obstructive lung diseases)
第三節限制性肺疾病(Restrictive lung diseases)
第四節感染性肺病(Infectious lung diseases)
第五節肺間質疾病(Interstitial lung diseases)
第六節呼吸系統腫瘤(Respiratory tumors)
第七節如何提高身體抵抗力預防肺癌

第六章氣候、環境與呼吸

第一節氣候變化影響呼吸道健康
第二節藥饍食補增加抵抗力
第三節環境與呼吸的關係結論