序
第一章　不要在意挫折，那只不過是庸人自擾罷了
01 自己人生的主人翁就是你自己／022
捨棄我欲，盡力謀求他人的幸福
施捨眾生
02 守戒律，持慈悲心助他人／026
有個知己，任何困難都能度過
滿懷慈悲心
03 自覺光陰的無常迅速，盡力奉獻／030
在不虛度光陰的前提下，盡力多做事
自覺無常迅速
04 使自己的心和大自然的心一致／033
要成為一個會做事的男人之前，必先擁有一顆詩心
學習大自然的心
05 心無旁騖地坐禪，確實地審視／037
靜心獨坐，體會貫徹人生的真理
確實的審視
06 親近佛道，謀求人生的好轉／040
保留餘味，採取謹慎的態度
一心一意地達到忘我境界
07 摒除一切私欲／043
幸運的男人是擁有二、三位前輩和如兄長般的朋友
不要瞞騙
08 若以熱誠來行道，即無須煩惱衣食／046
捨棄私欲者，必得眾人的尊敬
從貧困中得道
09 將挫折拋在腦後，繼續前進／050
挫折只不過是自己的幻想
挫折感是庸人自擾
10 現在你就在道場中，好好努力吧！／053
父親的訓示是使我前進的力量
人生即道場
人物評論
榮西、道元

第二章　人生也是修行，又有何不能忍耐的呢？
11 人生的修行，沒有休息的時候／060
拋開差別觀念，朝實現平等的人生道路邁進
人生的修行沒有假日
12 沒有比心靈平穩更貴重的事／063
只要平穩過一天，就要心存感謝
心的平穩是至高無上的
13 只要確定人生目標，凡事必有所成／066
人生有目標，心中自會有振奮之氣
確定目標，萬事可成
14 人活在世上一天，就要盡可能地修行／070
每天做惡事，臉上會出現不安的神情
捨棄卑賤的影子
15 點燃心中的燈火／074
不屬於自己的東西，就算只拿一點，也是盜竊的行為
拋開雜念
16 勒緊肚皮，為朋友效力／077
以對方的利益為優先，好運必會降臨自己身上
天生的瘋子
17 體諒的心比莊嚴的殿堂重要／080
由他人來對自己的成就做評價
弟子比什麼都重要
18 世界是寬是窄，全由自己的心決定／083
要得到別人尊敬，得先剷除傲慢的心
活在三界中
19 抓住大自然的心，勇往無懼地生活／086
卸下重擔而戰，全身將充滿實力
心就是法界
20 和感受深愛的朋友生活／089
有互訴孤獨的朋友，就能平穩地過日子
感恩
人物評論
蘭溪道隆、南浦紹明、宗峰妙超、 關山慧玄、夢窗疎石、一休宗純

第三章　人間本來無一物，何懼之有
21 人間本來無一物，以謙虛的態度來生活／098
好的前輩和好的同伴，是使自己成長的妙方
人間本來無一物
22 不要為慈悲才做慈悲的事／101
用自己的意志和責任，來為大家謀幸福
不拘泥於慈悲的慈悲
23 擁抱真心，拂去名利地生活／104
即使不相信他人，也應以真心對待之
不走入紅塵
24 不屈服權勢，磨練自己的本性／107
太陽昇起時，希望也同時出現
不屈於權勢
25 不接近權門勢家，做自己的主人／110
雖然打開門窗，幸福也不會自己走進來
只不過是一坯黃土
26 不要執著而達於無我境界／113
以緩、淨、善三原則來生活，不信自會消失
人間法最好的只限於一代
27 切斷執著的心，發現真正的自我／116
捨棄執著的心，往善的方向前進
表現出真正的我
28 拔除自我之芽，摒除雜念／119
忘我地工作，創建自己的生活
斷絕善惡之念
29 以仁王之毅力，抑制湧現的欲望／122
擁有自我抑制力的人，最令人信賴
用毅力來切除欲望之根
30 以熱誠工作來除去煩惱／125
充滿欲望時，心必因乾渴而一生困苦
一鋤一鋤都是力
人物評論
至道無難、澤庵宗彭、鈴木正三

第四章　人生只要謙虛，就不失去任何東西
31 引錐刺股地努力／132
幸福的人知道自己的生活方式
用錐刺股
32 委身於大河激流中，悠悠走上人生旅程／135
惡雖必要，但最要緊的是本身要誠實
委身於大河的激流中
33 積陰德，必可顯現出陽德／138
只想做馬尾者，絕不可能是個成功者
有陰德必有陽德
34 沒有捨身的修行，就無真實的人生／142
只要有體諒的心，幸福就會在你的心中
除捨身坐禪之外別無他法
35 人只要謙虛，就不會失去任何東見／145
不要獨自一人去找尋青鳥
心一受困，就看不見真實
36 求多，就無法育成大器／149
若有耐力，就不要逞口舌之快，努力工作！
不要奢求
37 忍受差別，從而產生真實的勇氣／152
以溫柔的心，站在對方的立場來觀察事情
差別由自己決定
38 即使遭到千人嫌棄，也要堅持自己的信念／155
因維持現狀而敗北，仍需以更強烈的氣魄前進
捨我其誰的氣魄
39 對自己產生迷惑／158
養成勤勉的習性，人生就會幸福
產生迷惑時
40 丟掉臭脾氣，以與生俱來的純心來生活／162
想要得到金銀，就得克盡本分，從工作中獲得
與生俱來的純潔之心
人物評論
自隱慧鶴、盤珪永琢

第五章　身而為人，就是幸福
41 身為人師，不可擁有任何私心／169
抒解壓力，重燃對新工作的希望
和大眾不一樣就不進食
42 無論是誰都有天生的缺點／172
抑制名譽欲、權力欲、財產欲，挽回朋友對你的信賴感
沒耐性的心
43 人活在世上就是幸福，讓我們心存感謝／175
順應變化，採取變革
沒有任何事物是與生俱來的
44 人的一生只不過百年，好好努力／178
以面對破產為踏腳石，抓住自己尋找的東西
勤勉吧！三界的人
45 體會四季之美，活在人生四季中／182
讓朋友信賴、讓敵人懼怕的人
人生是一條道路
46 找到自己的目標後，就勇往直前／185
發覺自己一個人做不好時，就要尋求朋友們的幫助
風可助焚
47 從心底關心對手，必能感動對手的心／189
相信公司需要你
一滴眼淚救人
48 在忍耐的時間裡，要有可信賴的老師／192
能自我忍耐，人生就沒有盡頭
有值得敬仰的老師是種幸福
49 禪的修行沒什麼實質作用／196
由痛苦中學得真正的智慧
不要求立刻見到成果的事
50 一旦下決斷就不迷惘，勇往直前／199
清淨不迷惘的心，可使你的人生充滿希望
摘掉眼鏡看事物
人物評論
大愚良寬、山岡鐵舟