當媽媽也可以不心累

內容簡介

"★★★★★韓國網路書店，讀者五顆星好評推薦★★★★★
致需要情緒抒發的媽媽們─「你所愛的人當中，也包括自己在內嗎？」

你是否好久沒有好好聊聊關於自己的事情了？
在快要被孩子榨乾前，請透過情緒教練的引導，
找回原本的自己，找回你臉上的笑容。

你無法掌控周遭的一切，但也不要因為那些事而讓自己變得渺小！
你是不是也扮演著媽媽、妻子、女兒和媳婦的角色？
自從孩子出生後，犧牲了時間和失去了自我，這種無力感如病毒般吞噬著你。
現在開始，請練習讓自己停下來喘口氣，
練習不當完美的好媽媽，而是全力以赴愛自己！
在快要被孩子榨乾前請先找回自己，找回你臉上原有的笑容。

本書特色

只有媽媽們好好鍛練自己的靈魂，才能鍛鍊孩子們的靈魂。
如果我們想給孩子們最好的，我們也必須要成長。
所以在成為媽媽後，也請你練習愛自己！
本書是關於那些在途中，需要「暫時」停下來喘口氣、休息一下的，身為母親的她們的故事。
這是一本媽媽們最需要的情緒抒發練習，透過教練的問題，讓自己能夠說出我是誰、想要什麼，最後找到了真正的自我。請你跟著教練一起尋找未來想要到達的地方。

「你所愛的人當中，也包括自己在內嗎？」
如果對方沒有聽清楚你的話，那不是對方的錯，
而是因為自己沒能清楚表達自己的意思。
在日常生活中，如果你不提出自己的想法，其他人不會知道你在想什麼。
從現在開始，你應該告訴別人關於你的個人說明書。
你要勇於表達、勇於爭取，因為沒有人天生的夢想是”當一個媽媽”。
我們無法回到過去，改變開始。
但從現在開始，你可以改變未來的結果。"

章節目錄

推薦序
前言

第一章　想找回，我自己
致需要找到勇氣的你
致討厭職場殘酷現實面貌的你
致育兒之外仍想要開發潛能、找新工作的你
致人生只有一次，想全力以赴活下去的你
致想離婚的你
{教練隨筆} 三十八歲大人的蠢問題？八歲哲學家的妙答！

第二章想擁有，休息的時間
致想成為超級女強人的你
致需要獨處的你
致想好好調整情緒的你
致想要消除焦慮心情的你
為你的開始而加油
{教練隨筆} 到達了，做得好

第三章　想知道，未來
致想找新工作的你
致因工作而焦慮不安的你　
致想自信地開始做自己的你
致想要開始設定目標的你
致想追求斜槓人生的你
{教練隨筆} 喜歡的歌曲「夢幻之中（Nella Fantasia）」

第四章　想要創造，幸福
致想成為一個用心傾聽孩子的你
致想把悲觀轉化成樂觀的你
致想成為好媽媽的你
致想擁有自己幸福標準的你
致努力生活的你
致想努力與孩子對話的你
{教練隨筆} 林昌正的〈一杯燒酒〉

|附錄| 人生計劃書

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推薦序
前言

第一章　想找回，我自己
致需要找到勇氣的你
致討厭職場殘酷現實面貌的你
致育兒之外仍想要開發潛能、找新工作的你
致人生只有一次，想全力以赴活下去的你
致想離婚的你
{教練隨筆} 三十八歲大人的蠢問題？八歲哲學家的妙答！

第二章想擁有，休息的時間
致想成為超級女強人的你
致需要獨處的你
致想好好調整情緒的你
致想要消除焦慮心情的你
為你的開始而加油
{教練隨筆} 到達了，做得好

第三章　想知道，未來
致想找新工作的你
致因工作而焦慮不安的你　
致想自信地開始做自己的你
致想要開始設定目標的你
致想追求斜槓人生的你
{教練隨筆} 喜歡的歌曲「夢幻之中（Nella Fantasia）」

第四章　想要創造，幸福
致想成為一個用心傾聽孩子的你
致想把悲觀轉化成樂觀的你
致想成為好媽媽的你
致想擁有自己幸福標準的你
致努力生活的你
致想努力與孩子對話的你
{教練隨筆} 林昌正的〈一杯燒酒〉

|附錄| 人生計劃書