中醫骨傷科專家教你搞定全身筋骨肌肉：破解12個骨傷科迷思 + 速療20個常見筋骨損傷 + 20種強筋健骨的食療方(雙色)

內容簡介

中醫骨傷科看些什麼病？誰適合看中醫骨傷科？
腰痛、膝關節退化也可以看骨傷科嗎？
民俗療法就是中醫骨傷科？
敷吊膏，扭傷好得快？
「喬」關節一定要有喀喀聲，才表示喬對位置？
要消除痠痛針灸最有效？
XX行氣散、XX運功散對於腰痠背痛有用嗎？

走一趟中醫骨傷科 = 西醫骨科 + 復健科 + 疼痛科，固筋保骨無病痛！
一般人對於中醫的骨傷科，第一印象大多是扭、挫傷、跌打損傷才看的，骨傷科與民俗療法也常被一般大眾混淆。其實，骨傷科是中醫的一個專業科別，類似西醫骨科、復健科、疼痛科的綜合科，凡是肌肉、關節、神經組織的損傷，中醫骨傷科均可治療。
想要舒活筋骨、消除痠痛、改善慢性痛症？其實一點也不難！只要看對科、跟著高宗桂教授的預防、保健、預後養生心法，從了解病因、引發的原因開始，到全面調整自己的生活、運動等習慣，讓自身開啟身體自癒力、還你神清氣爽、筋骨舒暢！

★破解中醫骨傷科的迷思，正確解答你最關心的固筋保骨問題
以Q&A的方式解析中醫骨傷科的專業，破解一般民眾對於骨傷科的迷思與認知誤區。

★從骨膜或肌肉透視痠痛成因，立即改善20種骨傷科疾病與不適
從病因、症狀表現、診斷與傷科處理方式，到居家照顧的方法、復健運動和穴位按摩，全面解析20種骨傷科疾病與不適，幫助你有效紓解運動傷害及勞損骨痼疾。

★調和陰陽、稽滯消積，對症食療方
選用最常見的食材，輔以常用中草藥，用簡易的作法，日常佐餐食用超方便。

章節目錄

Part 1 中醫骨傷科的專業在哪裡？原來骨傷科不只是推拿……
1. 中醫骨傷科看些什麼病？誰適合看中醫傷科？
2. 中醫骨傷科與西醫的外科、骨科、復健科、神經科有何差別？
3. 民俗療法跟中醫傷科有何差別？
4. 傷科是不是只有推拿按摩、貼膏藥？
5. 推拿、按摩、SPA有甚麼不同呢？
6. 去美容養生館做SPA，是否按得越用力越痛代表越有效？
7. 整脊（整骨）能夠改善脊椎問題嗎？
8. 去傷科推拿之後隔天更痛，是正常的嗎？
9. 「喬」關節是不是一定要有喀喀聲，才表示喬對位置？
10. 為什麼傷科也要吃中藥？
11. 健步丸、維骨力對膝蓋無力有用嗎？
12. XX行氣散、XX運功散對於腰酸背痛有用嗎？

Part 2 中醫骨傷常見疾病理療
20個中醫骨傷科常見問題，簡述其病因、症狀表現、診斷與傷科處理方式（包含方劑、推拿等），以及居家照顧的方法
1. 落枕（急性斜頸）
2. 五十肩（肩關節周圍炎）
3. 頸椎症候群
4. 滑鼠手（腕隧道症候群）
5. 網球肘（肱骨外上髁炎）
6. 媽媽手、板機指（狹窄性腱鞘炎）
7. 胸部脇肋挫傷
8. 腰部軟組織損傷
9. 骨刺（腰椎間盤突出）
10. 長短腳（骶骼關節半脫位）
11. 膝關節內側副韌帶損傷
12. 膝關節半月板損傷
13. 踝管症候群
14. 踝扭傷（踝關節韌帶損傷）
15. 足跟痛（跟腱周圍炎）
16. 頷顳關節脫臼
17. 肩關節脫臼
18. 肘關節脫位
19. 小兒牽拉肘（小兒橈骨頭半脫位）
20. 髖關節脫位

Part 3 強筋健骨的食療法
1. 藥膳篇
2. 藥茶篇

【附錄一】傷科常用的按摩理筋手法（12法）
【附錄二】易筋經動作篇

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Part 1 中醫骨傷科的專業在哪裡？原來骨傷科不只是推拿……
1. 中醫骨傷科看些什麼病？誰適合看中醫傷科？
2. 中醫骨傷科與西醫的外科、骨科、復健科、神經科有何差別？
3. 民俗療法跟中醫傷科有何差別？
4. 傷科是不是只有推拿按摩、貼膏藥？
5. 推拿、按摩、SPA有甚麼不同呢？
6. 去美容養生館做SPA，是否按得越用力越痛代表越有效？
7. 整脊（整骨）能夠改善脊椎問題嗎？
8. 去傷科推拿之後隔天更痛，是正常的嗎？
9. 「喬」關節是不是一定要有喀喀聲，才表示喬對位置？
10. 為什麼傷科也要吃中藥？
11. 健步丸、維骨力對膝蓋無力有用嗎？
12. XX行氣散、XX運功散對於腰酸背痛有用嗎？

Part 2 中醫骨傷常見疾病理療
20個中醫骨傷科常見問題，簡述其病因、症狀表現、診斷與傷科處理方式（包含方劑、推拿等），以及居家照顧的方法
1. 落枕（急性斜頸）
2. 五十肩（肩關節周圍炎）
3. 頸椎症候群
4. 滑鼠手（腕隧道症候群）
5. 網球肘（肱骨外上髁炎）
6. 媽媽手、板機指（狹窄性腱鞘炎）
7. 胸部脇肋挫傷
8. 腰部軟組織損傷
9. 骨刺（腰椎間盤突出）
10. 長短腳（骶骼關節半脫位）
11. 膝關節內側副韌帶損傷
12. 膝關節半月板損傷
13. 踝管症候群
14. 踝扭傷（踝關節韌帶損傷）
15. 足跟痛（跟腱周圍炎）
16. 頷顳關節脫臼
17. 肩關節脫臼
18. 肘關節脫位
19. 小兒牽拉肘（小兒橈骨頭半脫位）
20. 髖關節脫位

Part 3 強筋健骨的食療法
1. 藥膳篇
2. 藥茶篇

【附錄一】傷科常用的按摩理筋手法（12法）
【附錄二】易筋經動作篇