悉心呵護心靈健康（學生心理健康悅讀）

內容簡介

身體健康+心理健康=美麗人生。在日常生活裏，人們經常談論和關注身體健康，而忽略了呵護心理健康。殊不知，心理健康也是需要悉心護理的。《悉心呵護心靈健康》為您解答一些心理上常見的問題，教你如何投資和呵護心理健康，讓朋友們在擁有健康身體的同時，也擁有健康的心理。

章節目錄

"前言
不要表達
選擇表達
情感（與朋友）
生氣（對朋友及家人）
同情
滿意
雄心
不滿
謹慎
困窘
不一致
現在你有什麼
衍生連鎖
後悔
挫折
焦慮
絕望
陷入困境
生氣
內疚
失望
寂寞
嫉妒
你現在擁有什麼
自大如何影響生氣
恐懼對生氣的影響
劣等情緒的反映
為什麼生氣難以消除?
為自己負責任
肌肉鬆弛練習——濃縮式
意念調節體溫法
意象鬆弛法
感官鬆弛法
聽覺集中鬆弛法
嗅覺集中鬆弛"

看更多
收起來

"前言
不要表達
選擇表達
情感（與朋友）
生氣（對朋友及家人）
同情
滿意
雄心
不滿
謹慎
困窘
不一致
現在你有什麼
衍生連鎖
後悔
挫折
焦慮
絕望
陷入困境
生氣
內疚
失望
寂寞
嫉妒
你現在擁有什麼
自大如何影響生氣
恐懼對生氣的影響
劣等情緒的反映
為什麼生氣難以消除?
為自己負責任
肌肉鬆弛練習——濃縮式
意念調節體溫法
意象鬆弛法
感官鬆弛法
聽覺集中鬆弛法
嗅覺集中鬆弛"