第一章 給自己創造快速記憶的好條件
聆聽利於記憶的音樂
及時為大腦補充營養
穴位按摩可以增進腦力
鬆弛有度，好的記憶自然產生
改善身心，增強記憶
在娛樂中學習知識
學會“自我催眠”
利用零碎的時間學習和記憶
第二章 用心控制自己的記憶活動
目標明確記憶更好
先理解才會記得牢
重複記憶讓知識記得更牢
通過朗讀加強記憶效果
“爛筆頭”會加強記憶效果
摸清規律促進記憶效果
提綱要領法讓記憶更容易
提高自己的有意注意力
通過自我測試提高記憶效果
第三章 全面掌握輕鬆記憶的最佳方法
諧音記憶法——輕鬆高效牢記知識點
歌謠記憶法——簡單易懂，便於掌握
字頭記憶法——首字提取，組成短句
比較記憶法——異中求同，同中求異
聯想記憶法——與身邊事物進行聯繫
定位記憶法——適用於記詞語，而不是數字
圖像記憶法——適用於記詞語，而不是數字
概括記憶法——提煉材料，抓住關鍵
分類記憶法——有條不紊，規律記憶
列表記憶法——提綱挈領學習知識，一目了然記憶重點
名字和面孔記憶法——形象與抽象相結合
習慣記憶法——利用慣性思維，記憶效果更佳
數字記憶法——簡單省事，效率高
復述記憶法——反復學習，牢固掌握
頓悟記憶法——喚醒孩子沉睡的記憶
觀察記憶法——開啟記憶的先導
第四章 積極訓練出自己的超強記憶力
視覺記憶訓練——由淺入深、循序漸進
聽覺記憶訓練——擴大孩子聽覺記憶的廣度
動作記憶訓練——通過真實的體驗加強記憶
記憶廣度訓練——鍛煉孩子的短期記憶能力
記憶精度訓練——培養孩子記憶的準確度
記憶敏捷性訓練——讓你有飛一般的記憶速度
記憶持久性訓練——記憶成習慣，習慣成自然
記憶積極性訓練——讓“我記不住”變成“我能記住”
記憶主動性訓練——讓“我討厭記”變成“我喜歡記”
記憶交替性訓練——讓記憶不再走“單一”路線
記憶高效性訓練——分段記憶，效率更高
第五章 評估自己的記憶能力
你對待生活的方法
評估你的臨時記憶
評估你的長期記憶
評估你的前瞻性記憶能力
你適合什麼記憶方法
附：語文記憶要領