情緒生病，身體當然好不了：黃鼎殷醫師的心靈對話處方

心裡的苦，身體比你還清楚……

　　你是否有過以下經驗──
　　•業績未達目標，被老闆猛Ｋ，失眠、便祕、腹瀉、肩頸僵硬紛紛找上門？
　　•工作不順、壓力一大，就會月經不順或房事不舉、過敏反覆發作？
　　•每逢考試或需要上台做簡報，就胃痛難耐，或一緊張就偏頭痛？
　　•只要失戀或與男（女）朋友吵架，就有手腳冰冷、消化不良、痛經的困擾？

　　自古以來，中醫就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷肺、驚恐傷腎」的七情與五臟對應理論，而根據中研院王唯工教授的研究，也證實了情緒會與人體的經絡、臟腑共振，產生雙向的影響。換句話說，憤怒、悲傷、恐懼、焦慮、內疚、壓抑、欣喜……這些情緒，會給人帶來心理上的變化，最終令身體遭受情緒的攻擊，引發疾病。

　　事實上，無論正面情緒還是負面情緒，當人長時間處在某種情緒中無法自拔，就會對健康產生不利影響，比如經常沉溺物質或名利追求的人容易心悸、失眠；經常憤怒的人容易有口臭、頭痛；經常想東想西的人容易腹瀉、沒胃口；而悲傷會引發咳嗽、皮膚癢；恐懼會引發不舉、月經不順；壓抑會引發腰痛、肩頸痛……等。

　　融合中西醫學，並擁有十多年臨床經驗的黃鼎殷醫師在本書中明確表示：「如果營養也照顧了，睡眠也夠，又經常運動，卻總是躲不過慢性病糾纏，或過敏、胃病、心悸、胸悶、消化不良、腰痠背痛……等症狀反覆發作，怎麼治也治不好，追根究柢，就是忽略了『情緒毒』！」，又說「喜、怒、思、憂悲、恐驚」等七情，會藉由經絡傷害「心、肝、脾、肺、腎」等五臟系統，造成不同疾病。雖然經絡按摩等，可以暫時幫助氣血恢復暢通，但如果情緒問題沒有獲得解決，症狀便會反覆發作，久而久之，情緒毒繼續累積的結果，最後就會在身體上演變成心臟病、糖尿病、高血壓、肝硬化……等重大疾病！

　　你有哪些「症頭」？揭開病症背後的真相！

　　你知道嗎？小至手腳冰冷、口臭、腰痠背痛、反覆感冒、拉肚子、便祕、過敏，大至高血壓、心臟病、糖尿病、胃病、子宮病變、癌症……等等，都有可能是你的心靈透過身體發出的警報訊號：

　　【「心」的症頭VS.「喜」的情緒】心涵蓋的臟腑與經絡包括：心臟、小腸、血管、舌、臉及手少陰心經、手太陽小腸經。因此沉溺物質或名利追求等「淫喜」的人容易有心悸、失眠、胸悶……等症狀；相反的，「缺喜」的人則對生活缺乏熱情，容易有手腳冰冷、消化吸收不良、痛經……等症狀長期累積下來，可能引發心臟病、高血壓等心血管疾病，或痛經、子宮肌瘤等子宮病變。

　　【「肝」的症頭VS.「怒」的情緒】肝涵蓋的臟腑與經絡包括：肝、膽、筋、眼、指甲及足厥陰肝經、足少陽膽經。因此動不動就火冒三丈、火爆脾氣的人，容易有疲倦、失眠的問題；相反的，凡事壓抑怒氣、敢怒不敢言的人，容易有口臭、口苦、抽筋……等症狀 長期累積下來，可能引發肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝功能病變，或膽結石、膽汁堵塞等疾病。

　　【「脾」的症頭VS.「思」的情緒】脾涵蓋的臟腑與經絡包括：脾、胃、肌肉、口及足太陰脾經、足陽明胃經。因此長期思慮、總是想太多，容易有食慾不振、便祕、拉肚子、面黃肌瘦……等症狀 長期累積下來，可能引發脾臟出血、腫大、發炎，或胃潰瘍、胃癌等疾病。

　　【「肺」的症頭VS.「悲憂」的情緒】肺涵蓋的臟腑與經絡包括：肺、大腸、皮膚、鼻、皮毛及手太陰肺經、手陽明大腸經。因此習慣隱忍悲傷、過於追求完美，容易有反覆咳嗽、鼻塞、鼻過敏、自汗或皮膚乾澀癢等症狀 長期累積下來，可能引發氣喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、聲帶發炎、皮膚病，甚至心臟病或肺癌等疾病。

　　【「腎」的症頭VS.「驚恐」的情緒】腎涵蓋的臟腑與經絡包括：腎、膀胱、大腦、耳、頭髮及足少陰腎經、足太陽膀胱經。因此總是擔驚受怕、提心吊膽，容易有水腫、頻尿、牙齒鬆動、容易掉髮、記憶衰退、聽力下降等症狀 引起陽萎、骨質疏鬆、耳聾、乾燥症等疾病，或子宮肌瘤、子宮頸癌等子宮疾患，以及巴金森氏症、阿茲海默等腦部疾病。

　　療癒情緒超Easy～人人都可做到的自癒行動！

　　事實上，不論是反覆發作的小症狀，或是各種慢性病，甚至癌症等重大疾病，都可以透過情緒處理，將「卡」在身體裡的致病情緒一掃而空，改善身心失衡、提升自癒力，重拾健康。

　　因此，本書作者黃鼎殷醫師將十六年的臨床心得，研擬出7項「自癒行動」，只要跟著書中的步驟Step by Step，就能幫助你打開心門、探索並清理累積體內的致病情緒，還能協助你從自己的個性中找出容易糾結的原因。更難得的是，這些身心療法都能自己在家DIY，而且簡單易上手！

　　【自癒行動1－－力量呼吸】能將積壓的情緒透過大口吐氣的方式排放，還能活化肺機能，使身體循環更暢通。

　　【自癒行動2──能量舞蹈】可以有效促進身體的微循環、幫助身體發汗，將體內的重金屬物質透過汗水排出；過程中，還可把注意力放在身體的每一個部位，對身體敏感度的提升大有助益。

　　【自癒行動3──亂語】讓壓抑的情緒轉化成聲音釋放出來，幫助你打開心門，將壓在心中的情緒大石清理出來，心情因此變得舒暢。

　　【自癒行動4──說念】藉由「不要想、不要停」的技巧，把腦袋裡沒有說出來的話或想法隨意講出來，就像倒垃圾一樣，在幫腦袋清垃圾的同時，也宣洩壓力與情緒。

　　【自癒行動5──靜坐】當你的身體僵硬無法放鬆、心裡有許多情緒而且思緒紛飛的時候，靜坐能放鬆心情、緩和情緒，讓身心更平衡。

　　【自癒行動6──五行療癒】根據中國醫介傳奇人物──王鳳儀善人，以五行為基礎的「問性治病法」，先找出你的症狀或疾病的身體部位，再依問題推測出你屬於木、火、土、金、水中哪一種性格，最後依天性的不同，提供五行原理的個性調整療法、由心轉念做法，來化解你的致病情緒。

　　【自癒行動7──頂營食療】找出你的體質，再根據體質決定要多吃與少吃的食物，以及食材比例與進食順序，讓營養更容易被身體吸收、提高自癒力。

　　本書透過清楚明瞭的理論說明、真實的臨床案例、解讀病症背後的真相；簡單易行的DIY步驟，還有貼心小叮嚀，都能讓你快速掌握重點、立即行動！是一本一看就懂、好用有效的身心療法自癒書，能幫助你輕鬆處理情緒、改善症狀、遠離疾病，讓身體無病無痛、心理更健康！

本書特色

　　第一本解讀情緒致病的身心靈淨化書：

　　本書綜觀古今中外醫學典籍、引用豐富科學實證，有力地說明未處理的情緒對身體健康的危害，教你了解情緒影響身體的致病原因，以及解讀症狀暗藏的情緒。像是得失心重、沉溺追求物質慾望的人，容易引發心血管相關疾病；吹毛求疪、凡事要求完美的人，容易誘發呼吸道疾病……，讓你懂得聆聽身體的聲音，大小病不再上身！

　　9大類國人常見慢性病加碼療癒處方：

　　本書列有高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、胃病、子宮疾病……等9大類國人常見慢性病，以及心悸、胸悶、失眠、便祕、腹瀉、腰痠背痛、胃痛、偏頭痛、過敏……等二十多種症狀的療癒處方，快速了解各類症狀及慢性病潛藏的情緒問題，教你：找出情緒殺手→由心轉念→真正解決「嘸爽快」的情緒，重拾身心健康！

　　7項「自癒行動」簡單易上手、在家就可DIY

　　書中介紹了呼吸法、簡易氣功、靜坐、食療……等7項自癒行動，並提供貼心小叮嚀，幫助你快速掌握重點、立即行動！像是只要大口吐氣，就能活化肺機能，又能排放積壓的情緒；能放鬆身體，同時也能運動到腕肘肩頸胸腰髖膝踝等9大關節的能量無蹈；根據自己體質吃對食物的頂營食療。

　　3分鐘自我檢測！從症狀找出潛藏的情緒問題：

　　本書提供準確的自我檢測，只要依據身體症狀，循序找出對應的「五臟系統」與「內心的失衡情緒」，例如：
　　臉色蒼白、消化吸收不好……「心」系統發出求救訊號與喜有關；
　　口臭、口苦或口裡有不正常味道……「肝」系統發出求救訊號 與怒有關；
　　容易累、倦怠、臉色泛黃……「脾」系統發出求救訊號 與思有關
　　鼻塞、流鼻涕、常咳嗽、有痰……「肺」系統發出求救訊號 與悲憂有關；
　　怕冷、易掉髮、耳鳴、頻尿……「腎」系統發出求救訊號 與驚恐有關。

　　3分鐘便能測出你的情緒問題，同時提供後續的對症療法。

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