大師輕鬆讀 NO.741 7招克服上台恐懼症

重點導讀 從最糗的經驗開始學會公開演說不害怕
上台說話讓你緊張嗎？緊張是好事，因為表示你在乎。不管過去你表現得有多棒或是有多糟，唯一重要的是你要怎麼做，才能變得更好。上台說話的機會寶貴且難得，值得你持續學習、不斷精進。

Strategy 1 揭開傷口清洗乾淨
不要試圖用OK繃蓋住你對公開演說的恐懼。這是沒有用的，你反而應該揭開傷口，然後清潔乾淨。找出你緊張的原因，然後加以克服。

Strategy 2 想像最糟的情況
想像即將到來的演說樣樣出錯，一場大災難降臨。然後預先找出安撫情緒及掌控全局的方法。

Strategy 3 作你自己
接受你要以符合個人人格特質的方式發表演說，並且對此感到自在。你要把那個人格特質當作演說中不可或缺的一部分。

Strategy 4 對特定一個人說話
提醒自己，群眾其實不過是大量的個人。如果可能的話，跟其中幾個人見面，然後當你站上講台，對著你認識的少數幾個人說話。

Strategy 5 重點不在你身上
群眾裡的人，對你的關心程度，其實沒你認為的那麼多。即使在你演講時，他們也沒有想著你，所以請放輕鬆。對他們開講時，不必擔憂。

Strategy 6 引導那股力量
當你演說時，不要試圖擺脫所有緊張感。你反而應該引導你的壓力和緊張，用來創造正面的結果。這是值得追尋的目標。

Strategy 7 處在當下
享受所有公開演說的機會。處在當下，而不是一直擔憂出錯怎麼辦。樂在其中，你就能成為高手。

延伸閱讀 說話感人的5個技巧
如果你能帶動聽眾的情緒，他們就會記住更多你說的話。做法是運用一些引人注目的圖像、幽默感及反問句，或是和他們個人有關的有趣故事。這個道理很簡單，只要你能讓人們有感，他們就能夠記住更多你說的話。