500輯 - 第054期 | Pubu 飽讀電子書

內容簡介

Issue 54. ＃讓心離線，好好睡覺
#睡好覺是需要練習的
你最近睡得好嗎？是否狂熱於工作、掛心某件事，將焦慮帶上床？睡眠時間幾乎佔據我們三分之一的人生，而睡眠狀態往往直接反映身心深處的訊息，近年興盛的睡眠經濟，顯示「好好睡覺」已成為當代課題，越來越多人願意投資更多心力和金錢求得一夜好眠。

這期專題從臨床心理師的意見出發，試著將睡不好視為重整生活的機會，看高頻動腦、高壓工作的創意人，如何關照自身，建立放鬆平靜的離線方法；睡眠居家品牌、旅宿空間、咖啡大廠透過哪些設計和思考，打造更好的休息體驗與產品。當能夠對「睡覺」握有越多自主權，生活也會變得不太一樣；讓我們練習好好睡一覺，習慣每天都好好睡覺。

封面插畫家｜王蟻宣 Wang yi hsuan

章節目錄

01-心理師吳家碩：察覺生活習慣，好好睡覺並不遙遠
02-用獨處充電，影像導演尹國賢：睡前觀影是一種全然的休息
03-持續瑜珈伸展、冥想，設計師石岱芸：是睡眠不足的能量補給
04-享受睡前無負擔閱讀，廚師Yen的床頭詩集與生活散文
05-從集資平台看見台灣的睡眠市場與創意
06-讓睡眠變得不一樣！眠豆腐的四個生意思考
07-在非日常空間中，如常自在地入睡：三間日本旅宿設計
08-東京鬧區的偷閒好眠小綠洲：雀巢咖啡「睡眠咖啡廳」
09-有貓在身邊易放鬆入眠，是真的嗎？

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01-心理師吳家碩：察覺生活習慣，好好睡覺並不遙遠
02-用獨處充電，影像導演尹國賢：睡前觀影是一種全然的休息
03-持續瑜珈伸展、冥想，設計師石岱芸：是睡眠不足的能量補給
04-享受睡前無負擔閱讀，廚師Yen的床頭詩集與生活散文
05-從集資平台看見台灣的睡眠市場與創意
06-讓睡眠變得不一樣！眠豆腐的四個生意思考
07-在非日常空間中，如常自在地入睡：三間日本旅宿設計
08-東京鬧區的偷閒好眠小綠洲：雀巢咖啡「睡眠咖啡廳」
09-有貓在身邊易放鬆入眠，是真的嗎？