預約優雅老後

65歲以上人口占總人口比率達到7%、14%、20%，分別稱之為「高齡化社會」、「高齡社會」及「超高齡社會」；這是聯合國世界衛生組織（WHO）的定義。而台灣早在1993年便進入高齡化社會；2018年成為高齡社會；預估2025年，也就是明年，將邁入超高齡社會，屆時，每5個人中就有1人是65歲以上。
再者，2024年國人平均壽命達81.91歲，如果65歲退休到離開人世，將有超過15年以上的時間。
15年，不算短的日子，如果想活得久活得好、活得優雅，該用什麼樣的態度和思維來應對？又有哪些具體可行的方案？
本期主題企劃「慢老樂活，準備中」，提出應對變老所需要的智慧，包括生理、心理、及社會角色方面的準備。
心理上，需要調整心態，將變老視為人生的一個新階段，而非終結。而且要了解，變老是一個需要支持的過程，要學會主動尋求支持，並且為未來的老年生活做好準備。
有人說退休準備要有「六老」：老身、老本、老伴、老友、老居、老玩，這其中包括了健康管理、財產規劃、婚姻關係、人際關係、居住環境、旅遊規劃等。
「喜樂的心乃是良藥」，臨床證實，當一個人感到快樂時，腦中的快樂神經傳導物分泌會上升，這是強而有力的心靈力量。此外，學習也是最好的抗老劑。能夠持續學習新知，探索新的興趣，常保正向樂觀並參與社交，便可讓自己的心靈更豐富、更健康。這些都是預約優雅老後的智慧方案。
相信你一定感受到今年的夏天真是熱爆了！不只台灣，持續高溫已是全球關注焦點，本期「科學狠有趣」專欄，特別蒐羅相關新知，提出警訊。
根據研究，長時間曝曬於烈日高溫的環境中，不僅會引發熱衰竭、熱休克、氣喘等危害人體的情況，極端高溫也會加增人與人之間的矛盾衝突，使人感到沮喪、容易引發精神疾病，甚至會影響年輕人腦部智力的發展。有些精神疾病所用的藥物，也會因為高溫而對人體產生不一樣的影響。
氣候變遷造成的災害，其嚴重程度可說是迫在眉睫，不可輕忽。

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