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    6. 戒吼媽:挑戰21天不生氣的教養提案

    戒吼媽:挑戰21天不生氣的教養提案

    Author Jaguar小姐
    Publisher 親子天下
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    Released
    2015/07/07
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (3MB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    114
    ID
    117998
    ISBN
    9789869201308
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No

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    Details

    戒吼媽:挑戰21天不生氣的教養提案

    Author Jaguar小姐、親子天下編輯部等
    Publisher 親子天下
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    Released
    2015/07/07
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    224
    ID
    558128
    ISBN
    9789869201308
    DRM
    NT$224
    紙本書
    NT$288
    Explanation
    eBook
    Printed book
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    • Intro

    "跟著Jaguar小姐與情緒教養專家,一起挑戰「21天不生氣」!

    打破崩潰育兒循環,扭轉怒吼媽形象,啟動不被輕易激怒的夫妻/親子關係。

    華人媽媽經常處於「以小孩為中心」或「過度付出」的處境,長期能量超支,總覺得被虧欠,動不動就把責任攬在身上。長此以往,面對自己形成幽怨自虐情緒,面對孩子則缺乏覺察練習,擺脫不了常對孩子大吼,事後卻又百般懊悔的無盡循環。

      創刊七年的《親子天下》雜誌,推出多次「情緒」相關專題,採訪無數親職教養、心理諮商等相關專家,提出的諸多情緒教養法則,總是獲得讀者廣大迴響。本書集結多篇親子天下編輯採訪群的多篇實用好文,務實提供戒吼妙招、邀請專家解讀說出好關係的有效句型,讓親子溝通不斷線的重要心法。

      本書的21篇好文,分別從自己、另一半與孩子的不同角度,引導讀者為情緒把脈,也為讀者從文章中挑出「情緒處方籤」,當自己處於一秒氣爆邊緣時,潛藏於書頁之間的「處方籤」隻字片語,將可提供不一樣的正向力量與情緒出口。

      如在「好好愛自己」篇章,本書幫助媽咪從最基礎的照顧自我情緒出發,除理解自己為什麼會生氣、不逼迫自己一定要成為超完美A+媽媽外,也從好好哭、助眠習慣、創造寵愛自己時刻等角度,提供多道消除媽媽壞心情的消氣解方。在「婚姻不氣爆」篇章中,媽咪可學到如何在婚姻中理解、同理另一半,了解如何創造正向的夫妻溝通模式,甚至如何向爸爸學習「斷捨離教養」、「無罪惡感育兒」。至於日常生活中更實際的有效親子溝通等議題,在「變身戒吼媽」部分則有非常務實的教養提案,從具備心理學研究基礎的教養建議出發,理解不同階段孩子的身心發展狀態,幫助父母用更科學的方式,擺脫「總是講不聽」的困擾,朝不必怒吼而能有效溝通的境界邁進。

      除匯聚精闢的專家經驗與建議外,本書另一位共同作者Jaguar小姐,更以生活中成功挑戰「21天不生氣」的實際歷程鼓舞人心。這位在親子天下嚴選部落格中引起眾多網友共鳴的Jaguar小姐,曾以「娘家,是最美的地方」等動人文字,在親子天下網站中獲11萬人按讚。在本書她細數自己挑戰21天不生氣的起心動念與歷程轉折,以貼近媽咪的筆觸娓娓道來,可說是療癒媽咪心靈的最佳撫慰。"
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    • Intro

    • Chapters


    跟著Jaguar小姐與情緒教養專家,一起挑戰「21天不生氣」!


     


    打破崩潰育兒循環,扭轉怒吼媽形象,啟動不被輕易激怒的夫妻/親子關係。


     


    特別加贈「心情記錄海報」與「情緒貼紙」,讓戒吼旅程不再遙不可及。


     


    華人媽媽經常處於「以小孩為中心」或「過度付出」的處境,長期能量超支,總覺得被虧欠,動不動就把責任攬在身上。長此以往,面對自己形成幽怨自虐情緒,面對孩子則缺乏覺察練習,擺脫不了常對孩子大吼,事後卻又百般懊悔的無盡循環。


     


    創刊七年的《親子天下》雜誌,推出多次「情緒」相關專題,採訪無數親職教養、心理諮商等相關專家,提出的諸多情緒教養法則,總是獲得讀者廣大迴響。本書集結多篇親子天下編輯採訪群的多篇實用好文,務實提供戒吼妙招、邀請專家解讀說出好關係的有效句型,讓親子溝通不斷線的重要心法。


     


    本書的21篇好文,分別從自己、另一半與孩子的不同角度,引導讀者為情緒把脈,也為讀者從文章中挑出「情緒處方籤」,當自己處於一秒氣爆邊緣時,潛藏於書頁之間的「處方籤」隻字片語,將可提供不一樣的正向力量與情緒出口。


     


    如在「好好愛自己」篇章,本書幫助媽咪從最基礎的照顧自我情緒出發,除理解自己為什麼會生氣、不逼迫自己一定要成為超完美A+媽媽外,也從好好哭、助眠習慣、創造寵愛自己時刻等角度,提供多道消除媽媽壞心情的消氣解方。在「婚姻不氣爆」篇章中,媽咪可學到如何在婚姻中理解、同理另一半,了解如何創造正向的夫妻溝通模式,甚至如何向爸爸學習「斷捨離教養」、「無罪惡感育兒」。至於日常生活中更實際的有效親子溝通等議題,在「變身戒吼媽」部分則有非常務實的教養提案,從具備心理學研究基礎的教養建議出發,理解不同階段孩子的身心發展狀態,幫助父母用更科學的方式,擺脫「總是講不聽」的困擾,朝不必怒吼而能有效溝通的境界邁進。


     


    除匯聚精闢的專家經驗與建議外,本書另一位共同作者Jaguar小姐,更以生活中成功挑戰「21天不生氣」的實際歷程鼓舞人心。這位在親子天下嚴選部落格中引起眾多網友共鳴的Jaguar小姐,曾以「娘家,是最美的地方」等動人文字,在親子天下網站中獲11萬人按讚。在本書她細數自己挑戰21天不生氣的起心動念與歷程轉折,以貼近媽咪的筆觸娓娓道來,可說是療癒媽咪心靈的最佳撫慰。


     


    為協助讀者更容易邁向「不生氣」的旅程,本書在配件設計上也有巧思。翻開書衣背面,是讓媽咪可以自我體檢的「情緒記錄表」,書後扉頁則附三款「情緒貼紙」:「星星貼紙」幫助媽咪提醒自己每日都要留一點「寵愛自己」時刻;「心情天氣貼紙」幫助媽咪每晚回頭檢視自己的心情圖像;至於「媽媽今日心情」貼紙,則是可邀請孩子一起來關注、覺察媽媽的情緒,讓「情緒」成為親子可以共同討論的話題。


     


    ■本書特色


     


    特色1:書衣背面附挑戰21天不生氣「情緒記錄表」,可貼於冰箱或每日必經之處,提醒每日預留寵愛自己時間,並每晚為自己的情緒把脈。


     


    特別2:附三張「情緒貼紙」,包含星星表情、天氣表情與媽咪表情不同設計,透過每日「貼貼樂」的心情體檢,讓「情緒」成為家庭成員可以相互討論、彼此鼓勵的課題。


     


    特色3:書頁設計「情緒處方籤」,綜整歸納親職專家、素人媽咪的消氣解方,讓戒吼成為可落實於生活中的具體方案。

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    Part1好好愛自己


     


    戒吼第1天媽媽,你為什麼生氣?


     


    戒吼第2天總是搶當完美A+媽媽?


     


    【Jaguar小姐聊心事1】崩潰的第一個月


     


    戒吼第3天陀螺媽媽,請按下「暫停鍵」


     


    戒吼第4天上班族媽媽,跟罪惡感說「掰掰」


     


    戒吼第5天壞情緒&怒暴衝,速速退


     


    戒吼第6天4要訣,健康哭一場


     


    戒吼第7天5個好習慣,助你一夜好眠


     


    戒吼第8天一個人的「逆生活」之旅


     


    戒吼第9天學習當自己的貴婦


     


    Part2婚姻不氣爆


     


    戒吼第10天媽媽,你也有「情緒地雷語」嗎?


     


    戒吼第11天好好衝突,親密加分


     


    【Jaguar小姐聊心事2】原來,不生氣很容易!


     


    戒吼第12天今天,請把接力棒交給爸爸!


     


    戒吼第13天向爸爸學習「斷捨離」


     


    Part3變身戒吼媽


     


    戒吼第14天別吵,請讓我安靜五分鐘!


     


    【Jaguar小姐聊心事3】暴風雨後的反省


     


    戒吼第15天管好「嬰兒我」,教養也能很優雅


     


    戒吼第16天科學教養術,不讓小屁孩激怒你


     


    戒吼第17天讓學前兒心甘情願聽你的


     


    戒吼第18天幫助學齡兒養成好習慣


     


    戒吼第19天面對青少年,讓他練習做主


     


    【Jaguar小姐聊心事4】從大吼大叫到冷靜淡定


     


    戒吼第20天善用戒吼工具,不被情緒綁架!


     


    戒吼第21天抓狂後,如何與自己和孩子和好?


     


    【Jaguar小姐聊心事5】愛,會指引衝突後該去的方向Part1好好愛自己


     


    戒吼第1天媽媽,你為什麼生氣?


     


    戒吼第2天總是搶當完美A+媽媽?


     


    【Jaguar小姐聊心事1】崩潰的第一個月


     


    戒吼第3天陀螺媽媽,請按下「暫停鍵」


     


    戒吼第4天上班族媽媽,跟罪惡感說「掰掰」


     


    戒吼第5天壞情緒&怒暴衝,速速退


     


    戒吼第6天4要訣,健康哭一場


     


    戒吼第7天5個好習慣,助你一夜好眠


     


    戒吼第8天一個人的「逆生活」之旅


     


    戒吼第9天學習當自己的貴婦


     


    Part2婚姻不氣爆


     


    戒吼第10天媽媽,你也有「情緒地雷語」嗎?


     


    戒吼第11天好好衝突,親密加分


     


    【Jaguar小姐聊心事2】原來,不生氣很容易!


     


    戒吼第12天今天,請把接力棒交給爸爸!


     


    戒吼第13天向爸爸學習「斷捨離」


     


    Part3變身戒吼媽


     


    戒吼第14天別吵,請讓我安靜五分鐘!


     


    【Jaguar小姐聊心事3】暴風雨後的反省


     


    戒吼第15天管好「嬰兒我」,教養也能很優雅


     


    戒吼第16天科學教養術,不讓小屁孩激怒你


     


    戒吼第17天讓學前兒心甘情願聽你的


     


    戒吼第18天幫助學齡兒養成好習慣


     


    戒吼第19天面對青少年,讓他練習做主


     


    【Jaguar小姐聊心事4】從大吼大叫到冷靜淡定


     


    戒吼第20天善用戒吼工具,不被情緒綁架!


     


    戒吼第21天抓狂後,如何與自己和孩子和好?


     


    【Jaguar小姐聊心事5】愛,會指引衝突後該去的方向

    asnd
    Part1好好愛自己
     
    戒吼第1天媽媽,你為什麼生氣?
     
    戒吼第2天總是搶當完美A+媽媽?
     
    【Jaguar小姐聊心事1】崩潰的第一個月
     
    戒吼第3天陀螺媽媽,請按下「暫停鍵」
     
    戒吼第4天上班族媽媽,跟罪惡感說「掰掰」
     
    戒吼第5天壞情緒&怒暴衝,速速退
     
    戒吼第6天4要訣,健康哭一場
     
    戒吼第7天5個好習慣,助你一夜好眠
     
    戒吼第8天一個人的「逆生活」之旅
     
    戒吼第9天學習當自己的貴婦
     
    Part2婚姻不氣爆
     
    戒吼第10天媽媽,你也有「情緒地雷語」嗎?
     
    戒吼第11天好好衝突,親密加分
     
    【Jaguar小姐聊心事2】原來,不生氣很容易!
     
    戒吼第12天今天,請把接力棒交給爸爸!
     
    戒吼第13天向爸爸學習「斷捨離」
     
    Part3變身戒吼媽
     
    戒吼第14天別吵,請讓我安靜五分鐘!
     
    【Jaguar小姐聊心事3】暴風雨後的反省
     
    戒吼第15天管好「嬰兒我」,教養也能很優雅
     
    戒吼第16天科學教養術,不讓小屁孩激怒你
     
    戒吼第17天讓學前兒心甘情願聽你的
     
    戒吼第18天幫助學齡兒養成好習慣
     
    戒吼第19天面對青少年,讓他練習做主
     
    【Jaguar小姐聊心事4】從大吼大叫到冷靜淡定
     
    戒吼第20天善用戒吼工具,不被情緒綁架!
     
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    Part1好好愛自己


     


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    Released
    2015/07/07
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    117998
    ISBN
    9789869201308
    Released
    2015/07/07
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    224
    ID
    558128
    ISBN
    9789869201308

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