能自處，也能跟別人好好相處： 成熟大人該有的33個心理習慣

Part1情緒篇 告別玻璃心的練習
1 掃除負面雜念，不糾結在一個念頭上　　15
2 不是別人太嚴格，是你有顆玻璃心　　25
3 被情緒勒索是你想當好人，不夠愛自己　　33
4 口是心非其實是一種情緒攻擊　　43
5 不壓抑不舒服的感覺，與憤怒和平共處　　51
6 想要自己更好，先要疼惜自己　　59
7 你其實比自己想得還堅強　　69
8 開心時總會莫名憂愁並非是悲觀　　77

Part2自律篇 紀律生活的練習
9 花錢不去健身，是因你事前少做了這件事　　87
10 訂立目標時，別用意志力跟誘惑對抗　　95
11 為什麼你對有些人事物，就是很難斷捨離?　　101
12 想心無雜念，先讓自己旁無雜物　　109
13 你缺少的不是能力，而是自我肯定　　117
14 網路的互動， 其實只是一種「代糖」　　125
15 想讓自己不怕挑戰，你得先解開一個魔咒　　133
16 完成比完美更好　　143
17 你有多擺爛，就有多「厭世」　　153
18 改不掉老毛病，是因為反省時少了這步驟　　161

Part3理性篇 不被偏見左右的練習
19 許多常識或直覺，可能是讓你誤判的偏見　　171
20 勇敢承認無知，是另一種聰明　　177
21 說真話並不表示你得當邊緣人　　185
22 別讓身體欺騙你的心　　195
23 要跟隨你的心，但也要用你的腦　　205
24 可以路見不平，但別成為正義魔人　　213

Part4人際篇 走出同溫層的練習
25 好朋友這麼多， 為什麼還會寂寞？　　225
26 把你的敏感，多用在讓你愉快的事上　　233
27 你一定要知道的「友誼公式」　　241
28 心態對了，所有人都會想接近你　　253
29 人緣要好，你要會這樣聊天　　263
30 好友圈這樣經營，才不會「在一起孤獨」　　273
31 幽默是可以練習的　　283
32 綻放的花朵更能吸引欣賞者的目光　　293
33 害怕社交的你，只缺一盞探照燈　　301

哈佛大學學士、哈佛教育學院心理學碩士、哈佛教育學院博士班，目前為暢銷作家、品牌顧問、音樂製作人、廣播節目主持人。身兼數職的劉軒目前活躍於許多專業領域，也擅長各種跨領域的創意製作：從故宮的動畫配樂到時尚品牌發表會；從廣播節目主持到大型舞曲派對的打碟DJ；從《Why Not？給自己一點自由》和《放任心中的一百次流浪》等寫意散文集，到《Get Lucky！助你好運》《心理學如何幫助了我》及《大腦衝浪》等暢銷心理學力作。也因此，劉軒不願意讓自己以職稱來定位，只希望當個「有用的創意人」。

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