前言…2

「沼實驗室」厲害在這裡！…4

自製保養品的前置工作…8

本書內使用的器具…8

保養品原料詞典…9

原料與器具的販售店鋪列表…11

搭配小幫手！精油&乾燥花草植物的屬性表…110

結語…111



Chapter 1

Face&Hair 滋潤美肌與秀髮的手作保養品…12

◆化妝水&保溼凝膠

柚子化妝水…16　白酒化妝水…18　日本酒化妝水…19

礦泥粉化妝水…20　蘆薈凝膠…22　草本凝膠…22

◆面膜

酒粕面膜…26　薏仁面膜…27　蘆薈面膜…28

礦泥面膜…29　蜂蜜面膜…30　蜂蜜唇膜…31

◆護髮油

基礎護髮油…34　深層修復護髮油…35



Chapter 2

Body&Hand 呵護美體與玉手的手作保養品…36

◆磨砂膏

天然鹽磨砂膏…40　蔗糖磨砂膏…41　米糠磨砂膏…42

紅豆磨砂膏…43　咖啡腳部磨砂膏…44　葡萄酒醋足浴液…45

◆爽身粉

薰衣草爽身粉…46

◆保溼軟膏

基礎軟膏…50　敏感肌專用軟膏…52　抗老軟膏…53

◆護手產品

護手軟膏…56　護手凝膠…58



Chapter 3

Soap 享受改造樂趣的洗面皂…62

◆壓模重製皂

基礎重製皂…66　米糠皂…68　咖啡足用皂…69

蜂蜜薄荷皂…69　蘆薈皂…70　薏仁歐石楠皂…71

玫瑰海藻皂…71

◆皂霜

礦泥紅豆皂霜…72



Chapter 4

Bath 浸透全身肌膚的手作入浴劑…74

◆沐浴鹽

基礎香氛沐浴鹽…78　米糠沐浴鹽…80

礦泥沐浴鹽…80　排毒沐浴鹽…82

◆泡澡球

基礎泡澡球…86　天然鹽泡澡球…88

乳香泡澡球…90　礦泥泡澡球…91

◆現做現用的簡易入浴劑

米糠入浴劑…93　精油入浴劑…93　方糖入浴劑…94

乳香入浴劑…74　蜂蜜入浴劑…95　礦泥足浴劑…95



Chapter 5

大沼由樹的「美」食譜，讓妳美麗由內而外！…98

◆蔬菜滿滿的沼三明治

泡菜豬肉三明治…98

印度咖哩肉醬半熟蛋三明治…100

炸雞肉排三明治…101

蘋果奶油起司三明治…102

◆用花草植物自己煮甜酒

扶桑花&薔薇果甜酒…103



Chapter 6

大沼由樹的訂製生活，堅持「對自己最好的」…104

◆#沼實驗室Special配方

香膏…106　

室內香氛噴霧…107



Column

◆妳或許也會感興趣！在工作坊能製作的專業級手作保養品…60

◆#沼實驗室流 送禮自用兩相宜的手工香皂&浴鹽…96

 

前言…2
「沼實驗室」厲害在這裡！…4
自製保養品的前置工作…8
本書內使用的器具…8
保養品原料詞典…9
原料與器具的販售店鋪列表…11
搭配小幫手！精油&乾燥花草植物的屬性表…110
結語…111

Chapter 1
Face&Hair 滋潤美肌與秀髮的手作保養品…12
◆化妝水&保溼凝膠
柚子化妝水…16　白酒化妝水…18　日本酒化妝水…19
礦泥粉化妝水…20　蘆薈凝膠…22　草本凝膠…22
◆面膜
酒粕面膜…26　薏仁面膜…27　蘆薈面膜…28
礦泥面膜…29　蜂蜜面膜…30　蜂蜜唇膜…31
◆護髮油
基礎護髮油…34　深層修復護髮油…35

Chapter 2
Body&Hand 呵護美體與玉手的手作保養品…36
◆磨砂膏
天然鹽磨砂膏…40　蔗糖磨砂膏…41　米糠磨砂膏…42
紅豆磨砂膏…43　咖啡腳部磨砂膏…44　葡萄酒醋足浴液…45
◆爽身粉
薰衣草爽身粉…46
◆保溼軟膏
基礎軟膏…50　敏感肌專用軟膏…52　抗老軟膏…53
◆護手產品
護手軟膏…56　護手凝膠…58

Chapter 3
Soap 享受改造樂趣的洗面皂…62
◆壓模重製皂
基礎重製皂…66　米糠皂…68　咖啡足用皂…69
蜂蜜薄荷皂…69　蘆薈皂…70　薏仁歐石楠皂…71
玫瑰海藻皂…71
◆皂霜
礦泥紅豆皂霜…72

Chapter 4
Bath 浸透全身肌膚的手作入浴劑…74
◆沐浴鹽
基礎香氛沐浴鹽…78　米糠沐浴鹽…80
礦泥沐浴鹽…80　排毒沐浴鹽…82
◆泡澡球
基礎泡澡球…86　天然鹽泡澡球…88
乳香泡澡球…90　礦泥泡澡球…91
◆現做現用的簡易入浴劑
米糠入浴劑…93　精油入浴劑…93　方糖入浴劑…94
乳香入浴劑…74　蜂蜜入浴劑…95　礦泥足浴劑…95

Chapter 5
大沼由樹的「美」食譜，讓妳美麗由內而外！…98
◆蔬菜滿滿的沼三明治
泡菜豬肉三明治…98
印度咖哩肉醬半熟蛋三明治…100
炸雞肉排三明治…101
蘋果奶油起司三明治…102
◆用花草植物自己煮甜酒
扶桑花&薔薇果甜酒…103

Chapter 6
大沼由樹的訂製生活，堅持「對自己最好的」…104
◆#沼實驗室Special配方
香膏…106　
室內香氛噴霧…107

Column
◆妳或許也會感興趣！在工作坊能製作的專業級手作保養品…60
◆#沼實驗室流 送禮自用兩相宜的手工香皂&浴鹽…96
 

前言…2

「沼實驗室」厲害在這裡！…4

自製保養品的前置工作…8

本書內使用的器具…8

保養品原料詞典…9

原料與器具的販售店鋪列表…11

搭配小幫手！精油&乾燥花草植物的屬性表…110

結語…111



Chapter 1

Face&Hair 滋潤美肌與秀髮的手作保養品…12

◆化妝水&保溼凝膠

柚子化妝水…16　白酒化妝水…18　日本酒化妝水…19

礦泥粉化妝水…20　蘆薈凝膠…22　草本凝膠…22

◆面膜

酒粕面膜…26　薏仁面膜…27　蘆薈面膜…28

礦泥面膜…29　蜂蜜面膜…30　蜂蜜唇膜…31

◆護髮油

基礎護髮油…34　深層修復護髮油…35



Chapter 2

Body&Hand 呵護美體與玉手的手作保養品…36

◆磨砂膏

天然鹽磨砂膏…40　蔗糖磨砂膏…41　米糠磨砂膏…42

紅豆磨砂膏…43　咖啡腳部磨砂膏…44　葡萄酒醋足浴液…45

◆爽身粉

薰衣草爽身粉…46

◆保溼軟膏

基礎軟膏…50　敏感肌專用軟膏…52　抗老軟膏…53

◆護手產品

護手軟膏…56　護手凝膠…58



Chapter 3

Soap 享受改造樂趣的洗面皂…62

◆壓模重製皂

基礎重製皂…66　米糠皂…68　咖啡足用皂…69

蜂蜜薄荷皂…69　蘆薈皂…70　薏仁歐石楠皂…71

玫瑰海藻皂…71

◆皂霜

礦泥紅豆皂霜…72



Chapter 4

Bath 浸透全身肌膚的手作入浴劑…74

◆沐浴鹽

基礎香氛沐浴鹽…78　米糠沐浴鹽…80

礦泥沐浴鹽…80　排毒沐浴鹽…82

◆泡澡球

基礎泡澡球…86　天然鹽泡澡球…88

乳香泡澡球…90　礦泥泡澡球…91

◆現做現用的簡易入浴劑

米糠入浴劑…93　精油入浴劑…93　方糖入浴劑…94

乳香入浴劑…74　蜂蜜入浴劑…95　礦泥足浴劑…95



Chapter 5

大沼由樹的「美」食譜，讓妳美麗由內而外！…98

◆蔬菜滿滿的沼三明治

泡菜豬肉三明治…98

印度咖哩肉醬半熟蛋三明治…100

炸雞肉排三明治…101

蘋果奶油起司三明治…102

◆用花草植物自己煮甜酒

扶桑花&薔薇果甜酒…103



Chapter 6

大沼由樹的訂製生活，堅持「對自己最好的」…104

◆#沼實驗室Special配方

香膏…106　

室內香氛噴霧…107



Column

◆妳或許也會感興趣！在工作坊能製作的專業級手作保養品…60

◆#沼實驗室流 送禮自用兩相宜的手工香皂&浴鹽…96