靜心・淨心—52周的修煉，一年後與完美的自己相遇

自序 以心養身--預防醫學的終極護身術

第一章 預防身體的病要從心靈著手
醫身體的病，解心裡的毒
不生病好命人養成特訓班
本書有四種使用方法

第二章 固本培元，健康資產周周存好存滿
52周的修煉：健康如同財富，關注它你才能擁有它
01自己的電自己充，長壽練習
02利他降致死率四成，助人者天助之
03去原諒一個人，釋放怨氣遠離癌症
04觀想光與水，做自身的良醫
05一個人最大的不幸，就是不愛自己
06不覓仙方覓睡方，靜心睡好睡滿
07不生氣消病氣，看懂食慾指標
08導入斷捨離概念，身心靈大排毒
09靜坐靜心，呼吸如龜長壽如龜
10日日是好日，學會靜心十撇步
11餐桌上的靜心，如何吃最關鍵
12簡單過生活不是無聊過生活
13用心不用腦，非思量讓壞情緒脫鉤
14平衡荷爾蒙，做個40+美熟女
15撥雲見日，挖出隱藏版的橘子
16修習慈悲喜捨，成為愛的基地台
17修心鬆一鬆，舒展肌筋膜
18辛苦了，你忘記跟自己說的三個字
19指責別人前，先修剪心中雜草
20洛桑瘋三分鐘養生，專心放空
21你不退休，免疫力就不退休
22感謝苦的禮物，珍視它、放下它
23精準下足繡花功夫，靜心四穴DIY
24困境不是問題，有問題的是心
25謝來謝去，改寫生命劇本
26隨時隨地大膜拜，回正排濁氣
27少計較，修心如秤福澤自來
28不急著變老，做這些延長端粒
29巧妙運用斷食，身心靈再進化
30你可以這樣想，調好自律神經
31順從一顆心，走出自己的風格
32先認命再造命，控制壞的強化好的
33貪嗔癡戒斷，贏回被習氣綁架的人生
34兒女可靠但我不靠！享壽旅居晚年
35大腦喜歡你這樣吃，助你腦力全開
36為好心情加加油，預防衝動解憂愁
37Checklist心腦的高效能升級清單
38究竟是六還是九？悟空沒有對錯
39感到力不從心？因為心思太複雜
40與痛苦煩惱脫鉤，看懂情緒打暗號
41揭開魔鬼面具，認出你的忍辱教官
42掏心掏肺不傷心，執著期待才傷心
43不怕太幸福，訂製90%美好的未來
44創造開放式靜心，突破身心靈極限
45拆解不定時炸彈，他只是害怕而已
46綠手指開好運，開心開財運開智慧
47於善循環中，為自己留下一席之地
48傻是種超能力，等一個時機
49留神，醒著走出迷幻之境
50靜心好食，賜給你神奇的力量
51演自己才精彩，活出最高版本
52安然抵達，比安靜更安靜的地方

第三章 進階投資，順應自然節律校對身心
24節氣養生法：人體應天體，大小宇宙實為一體
立春 迎吉祥，新年轉運十心法
雨水 養肝少怒，做他人及時雨
驚蟄 覺醒日，無畏種下心願
春分 晝夜等長，做剛剛好的事
清明 水火溫柔相會，等待彩虹
穀雨 品茗惜春，風雅嘗幸福茶
立夏 長健康長智慧，安居養心
小滿 靡草死，除心靈的雜草
芒種 汗出毒排，安撫心神為上
夏至 靜心驗收，做自己的小太陽
小暑 蒸汗煮，浴泉補水以熱制熱
大暑 穩固中軸，靜心期中考
立秋 長夏排濕，智者不興訟
處暑 熱去涼來，早睡解秋乏
白露 一夜涼一夜，寧神緩秋刑
秋分 收斂養內，潤燥去憂愁
寒露 郊山秋遊，安眠養壽萬步走
霜降 暖上身，預防性補冬正當時
立冬 天地不言，暖心利他不可少
小雪 使志伏匿，沐浴日光了煩憂
大雪 封藏季，帶心腦上健身房
冬至 為了所愛，以節制換取自由
小寒 無風也寒，提防殘冬黑時間
大寒 避受風寒，先知先覺不感冒

洛桑加參

現任
Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人

學經歷
印度聖菲洛梅娜大學物理系
臺灣國防醫學院醫學系
美國哈佛醫學院研究醫師
世界抗老化醫學醫師
臺北榮民總醫院神經再生中心特約醫師
臺北榮總白金逆齡中心執行長
京妍生技董事長

二○一六年於臺北大直創辦「Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團」，獨創「ACT自體生長因子療法」，精擅「免疫細胞療法」、「幹細胞療法」、「血液淨化」、「慢性病調養」與「睡眠調理」。經常受邀於海內外各地傳授整合東西方醫療體系的養生知識。作品散見於各大媒體，著有《不生病的藏傳養生術》時報出版。

「欲醫身體的病，先解心裡面的毒」洛桑醫師說。佛教醫學裡講的八萬四千種病，皆起源於對宇宙實相的種種誤解。透過轉化心念、改善飲食、養成種種利生習慣，以及每日的靜心練習，能從根本上使身心靈回歸平衡。藉此強化自體再生與免疫機能，達到預防疾病、阻斷惡化的目標，使人逐漸降低對藥物的依賴，令所有疾病不藥而癒。從心出發，重返健康，人人都有可能成為不生病好命人！

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