作者序

知己知彼，許自己的健康平安書

導讀

關於基因，你真的了解嗎？



Part1基因的變異與疾病的藍圖

1.乳癌，從裘莉說起

乳癌的風險只有基因異常嗎？

到底何謂BRCA1以及BRCA2？

我們需要檢測BRCA1以及BRCA2嗎？

BRCA1或是BRCA2變異，該怎麼辦呢？

2.癌症基因篩檢

癌症基因篩檢，必要嗎？

常見的癌症篩檢基因

癌症只跟基因變異有關嗎？

聰明面對癌症基因檢測的態度

3.每日一杯紅酒，有益健康？

亞洲紅臉症，可愛乎？

解酒也靠基因在運作？

ALDH基因變異勿喝酒

適度飲酒，非懂不可

4.糖尿病，命中註定？

每十人就有一人是糖尿病！

基因變異也會造成糖尿病？

糖尿病的白色恐怖

5.喝水也會胖？都是基因惹的禍！

減不完的減重之戰

基因不對，喝水也會胖？

6.沉默的殺手——骨質疏鬆，也與基因有關？

維生素D3也得看「他」的臉色

維生素D的接受天線VDR

雌激素接受器也插一腳

7.心血管疾病基因MTHFR，想長壽不只要防癌

同半胱胺酸——心血管健康管理的重要拼圖

葉酸要發揮功效也需要基因幫忙

8.失智症，可以預防嗎？

阿茲海默症，基因也來插一腳

預防失智有訣竅

9.抗壓不足，看看基因吧！

抗壓也可能與基因有關

掌握紓壓之道，克服基因弱點

10.肝臟的解毒基因

解毒基因也因人而異

保肝、護肝全攻略

11.過敏、自體免疫疾病，基因是重要的推手

先找出過敏原──ATM法則

下背痛，居然是自體免疫疾病

細胞表面辨識標記也被基因密切掌控

類風濕性關節炎



Part2無法改變的基因，卻可以這樣操控

12.表觀基因學

當基因插上「甲基旗子」

當組蛋白戴上「乙醯帽子」

環境、飲食影響基因表現

13.營養基因體學

營養素與基因會對話

維生素D與細胞的良性溝通

要與基因對話，先搭上這艘PPAR小舟

14.好的飲食帶你上天堂，毒物帶你地獄躺

「油」不得你，食物影響基因表現

亞麻仁籽油會幫你抗發炎嗎？

小心！塑化劑也會影響DNA

15.運動，只是幫助減重？

運動會開啟抑癌基因的表現

改變脂肪細胞的基因，請運動吧！

16.良好睡眠，睡出細胞好能量

欠「睡眠債」也會影響基因表達

嚴重打呼可以導致中風？

這樣做，打造優質睡眠情境

17.腸道微生物基因與你的對話

胖瘦也跟腸道菌有關

腸子、腦子也有熱線連接

18.抗老，就要了解染色體端粒

老了嗎？看「端粒體」就知道

操控端粒，操控老化



Part3基因開啟，健康新革命

19.用藥，也要看基因的眼色

藥物過敏，醫師與病患的痛

台灣之光，癲癇用藥的基因檢測

「痛風用藥」也有風險！

20.癌症治療，化療或標靶，也得靠基因

痛苦的化療一定要做嗎？

腫瘤基因變異決定標靶藥物

腫瘤可以抽血切片嗎？

21.大腸直腸癌病友，面對精準醫療之後的健康計劃

躲不過的腸癌？！

基因決定標靶用藥

腸癌照護網

22.肺癌病友，面對精準醫療之後的健康計劃

誰是肺癌的高危險群

標靶藥物由「它」決定

肺癌照護網

23.荷爾蒙相關腫瘤病友，面對精準醫療之後的健康計劃

為什麼他們容易罹癌？

大豆異黃酮，刺激癌細胞？

荷爾蒙相關腫瘤照護網

24.肝癌病友，面對精準醫療之後的健康計劃

不能忽視的沉默殺手

高C注射──改善癌後生活品質

肝癌照護網



結語想要健康嗎？讓我們迎接精準基因時代的來臨

作者序
知己知彼，許自己的健康平安書
導讀
關於基因，你真的了解嗎？

Part1基因的變異與疾病的藍圖
1.乳癌，從裘莉說起
乳癌的風險只有基因異常嗎？
到底何謂BRCA1以及BRCA2？
我們需要檢測BRCA1以及BRCA2嗎？
BRCA1或是BRCA2變異，該怎麼辦呢？
2.癌症基因篩檢
癌症基因篩檢，必要嗎？
常見的癌症篩檢基因
癌症只跟基因變異有關嗎？
聰明面對癌症基因檢測的態度
3.每日一杯紅酒，有益健康？
亞洲紅臉症，可愛乎？
解酒也靠基因在運作？
ALDH基因變異勿喝酒
適度飲酒，非懂不可
4.糖尿病，命中註定？
每十人就有一人是糖尿病！
基因變異也會造成糖尿病？
糖尿病的白色恐怖
5.喝水也會胖？都是基因惹的禍！
減不完的減重之戰
基因不對，喝水也會胖？
6.沉默的殺手——骨質疏鬆，也與基因有關？
維生素D3也得看「他」的臉色
維生素D的接受天線VDR
雌激素接受器也插一腳
7.心血管疾病基因MTHFR，想長壽不只要防癌
同半胱胺酸——心血管健康管理的重要拼圖
葉酸要發揮功效也需要基因幫忙
8.失智症，可以預防嗎？
阿茲海默症，基因也來插一腳
預防失智有訣竅
9.抗壓不足，看看基因吧！
抗壓也可能與基因有關
掌握紓壓之道，克服基因弱點
10.肝臟的解毒基因
解毒基因也因人而異
保肝、護肝全攻略
11.過敏、自體免疫疾病，基因是重要的推手
先找出過敏原──ATM法則
下背痛，居然是自體免疫疾病
細胞表面辨識標記也被基因密切掌控
類風濕性關節炎

Part2無法改變的基因，卻可以這樣操控
12.表觀基因學
當基因插上「甲基旗子」
當組蛋白戴上「乙醯帽子」
環境、飲食影響基因表現
13.營養基因體學
營養素與基因會對話
維生素D與細胞的良性溝通
要與基因對話，先搭上這艘PPAR小舟
14.好的飲食帶你上天堂，毒物帶你地獄躺
「油」不得你，食物影響基因表現
亞麻仁籽油會幫你抗發炎嗎？
小心！塑化劑也會影響DNA
15.運動，只是幫助減重？
運動會開啟抑癌基因的表現
改變脂肪細胞的基因，請運動吧！
16.良好睡眠，睡出細胞好能量
欠「睡眠債」也會影響基因表達
嚴重打呼可以導致中風？
這樣做，打造優質睡眠情境
17.腸道微生物基因與你的對話
胖瘦也跟腸道菌有關
腸子、腦子也有熱線連接
18.抗老，就要了解染色體端粒
老了嗎？看「端粒體」就知道
操控端粒，操控老化

Part3基因開啟，健康新革命
19.用藥，也要看基因的眼色
藥物過敏，醫師與病患的痛
台灣之光，癲癇用藥的基因檢測
「痛風用藥」也有風險！
20.癌症治療，化療或標靶，也得靠基因
痛苦的化療一定要做嗎？
腫瘤基因變異決定標靶藥物
腫瘤可以抽血切片嗎？
21.大腸直腸癌病友，面對精準醫療之後的健康計劃
躲不過的腸癌？！
基因決定標靶用藥
腸癌照護網
22.肺癌病友，面對精準醫療之後的健康計劃
誰是肺癌的高危險群
標靶藥物由「它」決定
肺癌照護網
23.荷爾蒙相關腫瘤病友，面對精準醫療之後的健康計劃
為什麼他們容易罹癌？
大豆異黃酮，刺激癌細胞？
荷爾蒙相關腫瘤照護網
24.肝癌病友，面對精準醫療之後的健康計劃
不能忽視的沉默殺手
高C注射──改善癌後生活品質
肝癌照護網

結語想要健康嗎？讓我們迎接精準基因時代的來臨

作者序

知己知彼，許自己的健康平安書

導讀

關於基因，你真的了解嗎？



Part1基因的變異與疾病的藍圖

1.乳癌，從裘莉說起

乳癌的風險只有基因異常嗎？

到底何謂BRCA1以及BRCA2？

我們需要檢測BRCA1以及BRCA2嗎？

BRCA1或是BRCA2變異，該怎麼辦呢？

2.癌症基因篩檢

癌症基因篩檢，必要嗎？

常見的癌症篩檢基因

癌症只跟基因變異有關嗎？

聰明面對癌症基因檢測的態度

3.每日一杯紅酒，有益健康？

亞洲紅臉症，可愛乎？

解酒也靠基因在運作？

ALDH基因變異勿喝酒

適度飲酒，非懂不可

4.糖尿病，命中註定？

每十人就有一人是糖尿病！

基因變異也會造成糖尿病？

糖尿病的白色恐怖

5.喝水也會胖？都是基因惹的禍！

減不完的減重之戰

基因不對，喝水也會胖？

6.沉默的殺手——骨質疏鬆，也與基因有關？

維生素D3也得看「他」的臉色

維生素D的接受天線VDR

雌激素接受器也插一腳

7.心血管疾病基因MTHFR，想長壽不只要防癌

同半胱胺酸——心血管健康管理的重要拼圖

葉酸要發揮功效也需要基因幫忙

8.失智症，可以預防嗎？

阿茲海默症，基因也來插一腳

預防失智有訣竅

9.抗壓不足，看看基因吧！

抗壓也可能與基因有關

掌握紓壓之道，克服基因弱點

10.肝臟的解毒基因

解毒基因也因人而異

保肝、護肝全攻略

11.過敏、自體免疫疾病，基因是重要的推手

先找出過敏原──ATM法則

下背痛，居然是自體免疫疾病

細胞表面辨識標記也被基因密切掌控

類風濕性關節炎



Part2無法改變的基因，卻可以這樣操控

12.表觀基因學

當基因插上「甲基旗子」

當組蛋白戴上「乙醯帽子」

環境、飲食影響基因表現

13.營養基因體學

營養素與基因會對話

維生素D與細胞的良性溝通

要與基因對話，先搭上這艘PPAR小舟

14.好的飲食帶你上天堂，毒物帶你地獄躺

「油」不得你，食物影響基因表現

亞麻仁籽油會幫你抗發炎嗎？

小心！塑化劑也會影響DNA

15.運動，只是幫助減重？

運動會開啟抑癌基因的表現

改變脂肪細胞的基因，請運動吧！

16.良好睡眠，睡出細胞好能量

欠「睡眠債」也會影響基因表達

嚴重打呼可以導致中風？

這樣做，打造優質睡眠情境

17.腸道微生物基因與你的對話

胖瘦也跟腸道菌有關

腸子、腦子也有熱線連接

18.抗老，就要了解染色體端粒

老了嗎？看「端粒體」就知道

操控端粒，操控老化



Part3基因開啟，健康新革命

19.用藥，也要看基因的眼色

藥物過敏，醫師與病患的痛

台灣之光，癲癇用藥的基因檢測

「痛風用藥」也有風險！

20.癌症治療，化療或標靶，也得靠基因

痛苦的化療一定要做嗎？

腫瘤基因變異決定標靶藥物

腫瘤可以抽血切片嗎？

21.大腸直腸癌病友，面對精準醫療之後的健康計劃

躲不過的腸癌？！

基因決定標靶用藥

腸癌照護網

22.肺癌病友，面對精準醫療之後的健康計劃

誰是肺癌的高危險群

標靶藥物由「它」決定

肺癌照護網

23.荷爾蒙相關腫瘤病友，面對精準醫療之後的健康計劃

為什麼他們容易罹癌？

大豆異黃酮，刺激癌細胞？

荷爾蒙相關腫瘤照護網

24.肝癌病友，面對精準醫療之後的健康計劃

不能忽視的沉默殺手

高C注射──改善癌後生活品質

肝癌照護網



結語想要健康嗎？讓我們迎接精準基因時代的來臨