【DVD】

 1 生命的源頭，離不開螺旋

 2 用「8」跟宇宙共振、合一

 3 透過螺旋舞，把自己找回來

(邊看邊做，更能領略)

 4 無思無想，跟身體對話

 5 跳出自己的螺旋舞

 6螺旋舞體驗一

   引導一 從「8」開展身體的律動

   引導二 跟著領悟跳舞

 7螺旋舞體驗二

 8螺旋舞體驗三

 9把身體當工具，找回全部的你

───────────────────

【書】

序 ／楊定一博士

 

1【概念篇】螺旋舞是什麼？

　螺旋，是宇宙最原始、最強的能量

　以中脈為軸心，兩側對稱、相對相成

　用身體畫∞，任何部位都可套用對稱中軸

　透過螺旋跳舞，找回真正的我

　祝福大家可以隨時跳舞，活出全部的你

2【引導篇】螺旋舞，其實很簡單

　注意力集中在「動」，念頭自然消失

　放鬆，把自己的中心找回來

　先對身體說謝謝

　在最放鬆的狀態，讓身體主導你

　以沒有原則的原則，把自己交給「動」

能提高關節的柔軟度，並讓許多慢性疾病趨於好轉

　透過螺旋的扭力，把身體每個部位修復原狀

　身體想動，我們跟著動

　透過螺旋舞，隨時回到「這裡！現在！」

　從「沒有」帶來「有」，而「有」也只是身體最美的動作

　

3【體驗篇】找到自己的螺旋舞

在8的對稱原則中，自己找出最恰當的動作

你自己的螺旋舞

小小的提醒

4【醒覺篇】享受來自宇宙的禮物 　

　螺旋舞，是宇宙送來的禮物

　用「8」跟宇宙共振、合一

　身體在跟你說話，就是螺旋舞

　透過動，達到不動

　跟著領悟跳舞，讓細胞活起來

　我就是生命，生命就是我

　我跳舞，我就容納一切

　沒有好壞、勝負之分，單純地跟生命接軌

　看懂了，接下來就是享受

　沒有小我的念頭，打通全身氣脈

　「這裡！現在！」──生命場與人間的交會點

　「這個瞬間」才是真的

　這個瞬間，被當作通往過去、未來的樓梯

　包容這個瞬間發生的一切

　我，一直是宇宙的一部份

　透過「靜」，可以欣賞人間帶來的種種變化

　就讓生命存在吧！找回自己，好簡單

　大家一起「醒」過來，活得更快樂

　螺旋，是最少對抗的「動」

　回到寧靜，跳出人間的螺旋

5【實踐篇】把身體當工具，找回全部的你

無思無想，讓「我」和宇宙接軌

放鬆關節，讓人健康又年輕

身體只要放鬆，你就不會受傷

沒有美、也沒有醜，看自己就好

就是現在，一起來跳螺旋舞

{附錄}問與答

【DVD】
 1 生命的源頭，離不開螺旋
 2 用「8」跟宇宙共振、合一
 3 透過螺旋舞，把自己找回來
(邊看邊做，更能領略)
 4 無思無想，跟身體對話
 5 跳出自己的螺旋舞

 6螺旋舞體驗一
   引導一 從「8」開展身體的律動
   引導二 跟著領悟跳舞
 7螺旋舞體驗二
 8螺旋舞體驗三
 9把身體當工具，找回全部的你
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【書】
序 ／楊定一博士
 

1【概念篇】螺旋舞是什麼？
　螺旋，是宇宙最原始、最強的能量
　以中脈為軸心，兩側對稱、相對相成
　用身體畫∞，任何部位都可套用對稱中軸
　透過螺旋跳舞，找回真正的我
　祝福大家可以隨時跳舞，活出全部的你

2【引導篇】螺旋舞，其實很簡單
　注意力集中在「動」，念頭自然消失
　放鬆，把自己的中心找回來
　先對身體說謝謝
　在最放鬆的狀態，讓身體主導你
　以沒有原則的原則，把自己交給「動」
能提高關節的柔軟度，並讓許多慢性疾病趨於好轉
　透過螺旋的扭力，把身體每個部位修復原狀
　身體想動，我們跟著動
　透過螺旋舞，隨時回到「這裡！現在！」
　從「沒有」帶來「有」，而「有」也只是身體最美的動作
　
3【體驗篇】找到自己的螺旋舞
在8的對稱原則中，自己找出最恰當的動作
你自己的螺旋舞
小小的提醒

4【醒覺篇】享受來自宇宙的禮物 　
　螺旋舞，是宇宙送來的禮物
　用「8」跟宇宙共振、合一
　身體在跟你說話，就是螺旋舞
　透過動，達到不動
　跟著領悟跳舞，讓細胞活起來
　我就是生命，生命就是我
　我跳舞，我就容納一切
　沒有好壞、勝負之分，單純地跟生命接軌
　看懂了，接下來就是享受
　沒有小我的念頭，打通全身氣脈
　「這裡！現在！」──生命場與人間的交會點
　「這個瞬間」才是真的
　這個瞬間，被當作通往過去、未來的樓梯
　包容這個瞬間發生的一切
　我，一直是宇宙的一部份
　透過「靜」，可以欣賞人間帶來的種種變化
　就讓生命存在吧！找回自己，好簡單
　大家一起「醒」過來，活得更快樂
　螺旋，是最少對抗的「動」
　回到寧靜，跳出人間的螺旋

5【實踐篇】把身體當工具，找回全部的你
無思無想，讓「我」和宇宙接軌
放鬆關節，讓人健康又年輕
身體只要放鬆，你就不會受傷
沒有美、也沒有醜，看自己就好
就是現在，一起來跳螺旋舞

{附錄}問與答

【DVD】

 1 生命的源頭，離不開螺旋

 2 用「8」跟宇宙共振、合一

 3 透過螺旋舞，把自己找回來

(邊看邊做，更能領略)

 4 無思無想，跟身體對話

 5 跳出自己的螺旋舞

 6螺旋舞體驗一

   引導一 從「8」開展身體的律動

   引導二 跟著領悟跳舞

 7螺旋舞體驗二

 8螺旋舞體驗三

 9把身體當工具，找回全部的你

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【書】

序 ／楊定一博士

 

1【概念篇】螺旋舞是什麼？

　螺旋，是宇宙最原始、最強的能量

　以中脈為軸心，兩側對稱、相對相成

　用身體畫∞，任何部位都可套用對稱中軸

　透過螺旋跳舞，找回真正的我

　祝福大家可以隨時跳舞，活出全部的你

2【引導篇】螺旋舞，其實很簡單

　注意力集中在「動」，念頭自然消失

　放鬆，把自己的中心找回來

　先對身體說謝謝

　在最放鬆的狀態，讓身體主導你

　以沒有原則的原則，把自己交給「動」

能提高關節的柔軟度，並讓許多慢性疾病趨於好轉

　透過螺旋的扭力，把身體每個部位修復原狀

　身體想動，我們跟著動

　透過螺旋舞，隨時回到「這裡！現在！」

　從「沒有」帶來「有」，而「有」也只是身體最美的動作

　

3【體驗篇】找到自己的螺旋舞

在8的對稱原則中，自己找出最恰當的動作

你自己的螺旋舞

小小的提醒

4【醒覺篇】享受來自宇宙的禮物 　

　螺旋舞，是宇宙送來的禮物

　用「8」跟宇宙共振、合一

　身體在跟你說話，就是螺旋舞

　透過動，達到不動

　跟著領悟跳舞，讓細胞活起來

　我就是生命，生命就是我

　我跳舞，我就容納一切

　沒有好壞、勝負之分，單純地跟生命接軌

　看懂了，接下來就是享受

　沒有小我的念頭，打通全身氣脈

　「這裡！現在！」──生命場與人間的交會點

　「這個瞬間」才是真的

　這個瞬間，被當作通往過去、未來的樓梯

　包容這個瞬間發生的一切

　我，一直是宇宙的一部份

　透過「靜」，可以欣賞人間帶來的種種變化

　就讓生命存在吧！找回自己，好簡單

　大家一起「醒」過來，活得更快樂

　螺旋，是最少對抗的「動」

　回到寧靜，跳出人間的螺旋

5【實踐篇】把身體當工具，找回全部的你

無思無想，讓「我」和宇宙接軌

放鬆關節，讓人健康又年輕

身體只要放鬆，你就不會受傷

沒有美、也沒有醜，看自己就好

就是現在，一起來跳螺旋舞

{附錄}問與答