阿包醫生陪你養寶包：養育孩子不輕鬆，暖爸兒醫幫父母解決育兒難題

推薦序 關於兒科醫師和醫師娘的育兒經 蘇怡寧
推薦序 睡不飽，但是心靈滿足的育兒人生 林思宏
推薦序 有兒科醫師氣質的好爸爸 賴申豪
推薦序 新手媽咪的福音 宋米秦
作者序 我是兒科醫師，也是個爸爸阿包醫生與你分享育兒經

第1章 歡迎加入睡不飽俱樂部
老婆變媽媽，如何洞察她的心？
只出一張嘴的豬隊友，會讓媽媽心好累
互相神支援，夫妻才能成為最佳拍檔

管他什麼育兒派，你可以自成一派
該進或退，都幫孩子設定界線
善用「溝通」+「無傷害的處罰」予以告誡

高需求寶寶是天降大任給父母
敏感、固執……，五大特質認識高需求寶寶→改字
耐心靜待敏感但體貼的五、六歲時期

阿公阿嬤帶孩子，我有意見怎麼辦？
女人就該帶小孩？先聽媽媽怎麼說
如何化解長輩帶孫的「異」見？
尋求外援，減少隔代教養爭執

突破爸爸育兒常見的障礙
兄兼父職的成長歷程 讓我提早認識父親的角色
把握父母的保存期限，讓「陪伴」成為孩子最好的禮物
「間接育兒」也是種支持與幫忙的方式

【醫師娘的媽媽經】沒有人天生就會當媽媽

第2章 光是孩子的吃喝拉睡，就是一門學問
這不是補身體！別亂餵孩子保健食品
補進健康，還是補進危險？
瞭解內容物，不要傷了荷包又傷身
為孩子的健康把關！服用兒童保健食品前的四大重點

補鈣，孩子就能高人一等？
為孩子的「骨骼銀行」儲存骨本
正確攝取營養，為孩子的「骨骼銀行」儲存骨本
多做負重運動有助長高
少吃會抑制生長激素的NG食物

和孩子一起做好準備，跟尿布說掰掰
讓孩子學會上廁所的五大技巧
不勉強，才能降低恐懼感
六歲後再請醫師評估也不遲

孩子的便便充滿學問
爸媽必知的寶寶便便知識
一歲前嬰幼兒的「嗯嗯」問題
均衡飲食＋訓練排便時間，讓便便通行無阻

寶包好好睡是每個爸媽的期望
建立規律作息，才能一覺到天明
讓寶包睡飽又睡好的技巧
孩子睡多久才夠？睡眠時間表大公開
孩子作息亂掉了怎麼辦？

【醫師娘的媽媽經】寶包真的不是隨便養就長大的

第3章 孩子生病大小事，爸媽如何接招？
沒有孩子不發燒！照顧發燒兒應避免的NG行為
關於發燒的四大迷思
發燒一定要吃退燒藥嗎？
使用退燒藥物的三大原則

最惱人的孩童常見病感冒
體質與環境決定孩子是否容易感冒
感冒和流感大不同
感冒後多痰、久咳不癒該怎麼辦？
感冒一定要吃藥嗎？抗生素、類固醇會傷害孩子嗎？
照顧感冒兒經驗分享

又吐又拉！腸胃問題如何解？
當心「一人生病，全家淪陷」！
寶包嘔吐和腹瀉需特別觀察的事
怎麼吃，怎麼喝，才能快點好？

開學了，更要小心腸病毒
傳染力極強的手足口病
來勢洶洶的腸病毒71型
預防腸病毒三大攻略

咳嗽、流鼻水、皮膚癢！帶孩子遠離過敏
過敏和感冒有什麼不同？
異位性皮膚炎治療要趁早
氣喘，不一定會「喘」
過敏性鼻炎會讓孩子長不高
降低過敏機率，要從日常生活做起

爸媽最想知道的三大骨骼問題
一、發展性髖關節發育不良：走路姿勢異常和長短腳要及早治療
二、O型腿、X型腿、扁平足：下肢骨骼健康成長，才能站得穩走得遠
三、保母肘：大人的疏忽行為，造成孩子脫臼

寶包口腔衛生，從０歲就開始
長牙順序僅供參考，寶包會有自己的規律
七坐八爬九發牙？長牙齒又會發生什麼事？
遠離蛀牙的五大關鍵

拒絕惡視力！護眼行動從小做起
小心！3C正在吃掉孩子的視力
養出不近視的孩子

關於疫苗，你一定要知道的觀念
疫苗可能產生的副作用
抗拒讓孩子施打疫苗的五類型父母
施打疫苗，保護自己也保護別人
全方位的接種計畫，負擔更輕、保護更完整
爸媽最想知道的流感疫苗問題

【醫師娘的媽媽經】每一次對抗病菌的難熬時刻，更加見證媽媽的偉大

第四章 放下焦慮及比較，用欣賞和耐心陪孩子長大
小時候的胖就是胖！胖小孩長大也容易變成胖大人
控制體重，不能等到長大後
台灣小孩亞洲第一胖！「肥」安問題超級大
拿回孩子的飲食主導權，搶救胖小孩

養寶包不是比賽！每個小孩都有自己的成長步調
群體生活，能激發孩子的學習力及適應力
不要怕摔跤！孩子的大肢體動作發展需要更多練習
用輕柔音樂陪伴入睡，戒掉陪睡習慣
育兒沒有絕對的答案，相信自己，也相信孩子

把孩子養在溫室，感覺統合會出問題
感覺統合發展的四個階段
感覺統合發展良好的優點
反應慢，有時是父母過度保護造成
訓練感統請善用遊戲及運動

為孩子找到適合的醫生，讓你育兒更安心
兒科良醫的四大基本特質
十八歲以下不確定看哪科？找小兒科就對了

【醫師娘的媽媽經】少聽謠言少比較，煩惱就會少一半

結語
附錄 育兒常見問題手冊

阿包醫生（巫漢盟）

長庚大學醫學系學士，在林口長庚醫院兒童內科部完成住院醫師訓練，並擔任兒童胸腔科研究醫師。現任禾馨醫療體系兒科專任醫師。
當了爸爸之後，更懂媽媽的心情。也深信養寶包絕對不能只靠醫學理論，學著自己帶小孩，當老婆的神隊友。
喜歡用生活化的故事來分享兒科醫療知識，以及養育孩子的點點滴滴。
合作媒體：親子天下、良醫健康網、媽媽經、媽咪拜、媽咪愛、BabyHome、NOW健康、照護線上Care Online、YOTTA線上學習平台。
FB「阿包醫生陪你養寶包」，擁有11萬名粉絲。